فوائد النبق، يخفض السكر والضغط والكوليسترول بالدم ويقلل التوتر

فوائد النبق، النبق من الفواكه الشعبية التي عرفت منذ القدم وكان يباع قديمًا في الشوارع وأمام المدارس وله مذاق مميز وعشاق كثيرون.

وفوائد النبق، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم.

ويقول الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية، إن النبق أو السدر أو كما يعرف بالعناب البلدي، من أفضل الفاكهة التي لها مذاق مميز وفوائد عظيمة للصحة ولمرضى السكر، ومن فوائد النبق:

فاكهة غنية جدًّا بمضادات الأكسدة التى تقلل الالتهابات في الجسم وتحافظ على الخلايا وتقوي المناعة.

تناوله ليلًا يقلل القلق والتوتر ويحسن من جودة النوم وله تأثير مهدئ خفيف.

غني جدا بالالياف خصوصا الذائبة، لذا يدعم البكتيريا النافعة ويغذيها ما يقلل الإمساك ويحسن حركة الأمعاء.

علاج طبيعي لتهدئة القولون العصبي.

مناسبة ومفيدة لمرضى حساسية الصدر ومشاكل الجهاز التنفسي.

يعتبر دواء طبيعي لخفض مستوى السكر بالدم وبطء امتصاصه وتحسين حساسية الأنسولين.

يقلب الكوليسترول الضار بالدم ويحمى الأوعية الدموية من التصلب.

يمكن نقعه فى ماء دافئ وشرب الماء كمشروب ليلي فهى يغنى عن المهدئات.

وأضاف سلامة، أنه عند شرائه يجب اختيار النبق ذات القشرة المشدودة وليس المعدة وأن يكون لون أحمر داكن أو بنى ولا يكون به بقع سوداء أو تعفن مع عدم شراء الطري منه، وعلى مرضى السكر والضغط الذين يتناولون أدوية أن يعلموا أن تناول النبق يخفض الضغط والسكر بالدم لذا يجب الحذر حتى لا يتسبب فى الإصابة بالهبوط خاصة مع تناول الأدوية، ولا يجوز الإفراط في تناوله لتجنب الإسهال والانتفاخات لأنه غنى بالألياف.