ينظم الهرمونات ويعزز نضارة البشرة، أبرز فوائد حليب الصويا للسيدات

فوائد حليب الصويا للنساء، حليب الصويا من أنواع الألبان النباتية الشهيرة التى تعتبر بديلا جيدا وطبيعيا للبن الحليب خاصة لمرضى الحساسية.

وفوائد حليب الصويا، عديدة خاصة للنساء، حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله.

وتقول الدكتورة مروة السيد أخصائية التغذية العلاجية، إن حليب الصويا من المشروبات النباتية المفيدة جدا للنساء، خاصة في مختلف المراحل العمرية، لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، ومن فوائده: -.

تنظيم الهرمونات الأنثوية، حيث يحتوي حليب الصويا على الإيزوفلافون وهي مركبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين، وهى تساعد في تخفيف اضطرابات الهرمونات خاصة قبل الدورة الشهرية وأثناء سن اليأس، وتقلل من أعراض سن انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وتقلب المزاج.

دعم صحة العظام، وهو غني بالكالسيوم وفيتامين D خصوصا الأنواع المدعمة، ما يساعد على الوقاية من هشاشة العظام التي تصيب النساء بعد سن الأربعين، ويساهم في تقوية الأسنان والمفاصل.

مفيد لصحة القلب، لأنه خالى من الكوليسترول وقليل الدهون المشبعة، ما يساعد على خفض الكوليسترول الضار، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التي تزيد لدى النساء بعد سن اليأس.

مضادات الأكسدة في حليب الصويا تحارب الشيخوخة المبكرة، ويساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل التجاعيد.

يدعم صحة الشعر ويقلل من التساقط بفضل البروتين النباتي.

ينقص الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من الحليب كامل الدسم، ويمنح إحساس بالشبع لفترة أطول، ويساعد على تنظيم الشهية وتحسين عملية الأيض.

مؤشره الجلايسيمي منخفض، وبالتالى مناسب لمرضى السكري، كما يساعد على منع الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم.

بديل صحي أثناء الحمل والرضاعة (باعتدال)، فهو مصدر جيد للبروتين النباتي، ومناسب لمن تعاني من حساسية اللاكتوز، ويجب تناوله باعتدال واستشارة الطبيب في حال وجود مشكلات هرمونية.

وأضافت مروة، يفضل اختيار حليب صويا غير محلى، كما يجب العلم بأن الإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات هرمونية لدى بعض النساء، وينصح بتجنبه أو تقليله في حالة وجود مشكلات بالغدة الدرقية إلا بعد استشارة الطبيب.