زعابيب أمشير.. نصائح للتعامل مع الأتربة لمرضى الحساسية

حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية، تتعرض لها البلاد غدا الجمعة، حيث تشهد نشاط رياح قوي تتراوح سرعتها من (50 إلى 60) كم / س على أغلب الأنحاء، وتكون مثيرة للرمال والأتربة، ومرضى الحساسية من أكثر الأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية أكثر في الطقس الملئ بالأتربة في شهر أمشير، في هذا التقرير نتعرف على نصائح للتعامل مع الأتربة لمرضى الحساسية، وفقاً لموقع" كليفيلاند كلينيك".

يتطلب التعامل مع الحساسية خلال الطقس الملئ بالأتربة مزيجًا من تقليل التعرض للجسيمات المحمولة جوًا، والحفاظ على بيئة داخلية نظيفة، واستخدام علاجات الحساسية المناسبة.

يمكن أن تتسبب العواصف الترابية، التي غالبًا ما تحتوي على الرمل والتربة والجراثيم، في مشاكل تنفسية، وتهيج العين، ومشاكل في الجلد والأنف والحلق.

نصائح للوقاية من الأتربة في منزلك.

-أحكم إغلاق منزلك: أغلق جميع النوافذ والأبواب أثناء الأجواء العاصفة والمغبرة لمنع دخول الغبار.

-استخدم أجهزة تنقية الهواء والفلاتر: شغل فلتر HEPA (فلتر جسيمات الهواء عالي الكفاءة) لحجز الغبار والمواد المسببة للحساسية، خاصة في غرفة النوم استبدل فلاتر مكيف الهواء كل 3 أشهر، أو بشكل متكرر إذا لزم الأمر.

-نظف جيدًا: استخدم ممسحة مبللة أو قطعة قماش رطبة لتنظيف الأسطح، لأن التنظيف الجاف أو الكنس قد يُثير المواد المسببة للحساسية في الهواء.

-استخدم المكنسة الكهربائية بانتظام: استخدم مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA، ويفضل مرتين في الأسبوع.

-العناية بغرفة النوم: غلف المراتب والوسائد والألحفة بأغطية مقاومة للحساسية اغسل أغطية الفراش أسبوعيًا بالماء الساخن (54 درجة مئوية على الأقل) لقتل عث الغبار.

-التحكم في الرطوبة: حافظ على رطوبة الغرفة أقل من 50% لمنع نمو عث الغبار والعفن استخدم مزيل الرطوبة عند الحاجة.

-البقاء في المنزل: قلل من وقتك في الخارج أثناء الرياح القوية أو في الأجواء المتربة.

-ارتداء الكمامة: إذا اضطررت للخروج، ارتدِ كمامة N95 أو كمامة مزودة بفلتر عالي الجودة لحماية جهازك التنفسي.

-حماية العينين والجلد: ارتدِ نظارات واقية أو نظارات شمسية لحماية عينيك من الرمل والغبار.

-التنظيف الفوري: بعد الخروج، اغسل يديك ووجهك وأنفك فورًا، واستحم لإزالة جزيئات الغبار من شعرك وجلدك.

-تجفيف الملابس في الداخل: تجنب تجفيف الغسيل في الخارج حيث يمكن أن يتراكم عليه الغبار.

نصائح صحية وعلاجية لمرضى الحساسية.

-الأدوية: يمكن لمضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية وبخاخات الكورتيكوستيرويد الأنفية أن تُخفف من العطس والحكة والاحتقان.

-غسل الأنف: استخدم بخاخ محلول ملحي لغسل مسببات الحساسية من ممرات أنفك.

-حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة حلقك وأغشيتك المخاطية.

-استشر طبيبًا: إذا استمرت الأعراض، استشر طبيبًا للحصول على علاج مخصص، مثل العلاج المناعي (حقن الحساسية).

-التدخين في الأماكن المغلقة، لأنه يفاقم حساسية الجهاز التنفسي.

-فرك العينين إذا دخل الغبار فيهما؛ استخدم الماء لغسلهما.