الزبيب، من المكسرات الرمضانية الشهيرة، والموجودة داخل كل منزل، وهو عبارة عن عنب مجفف يوضع على الحلويات والكثير من الأطعمة، فهو ليس مجرد حلوى طبيعية صغيرة، بل يحتوي على عناصر غذائية قوية تعود بالفائدة على الجسم، خاصة عند تناوله باعتدال ضمن النظام الغذائي.
فوائد صحية للزبيب وفق" هيلث لاين".
الزبيب يحتوي على مضادات أكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول، والتي تساعد على تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضار، ما يساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
يحتوي الزبيب على كمية جيدة من الألياف التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، ما يساهم في صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
السكريات الطبيعية في الزبيب مثل الجلوكوز والفركتوز تمتص بسرعة، ما يمنح الجسم دفعة طاقة سريعة، خاصة عند الإفطار بعد الصيام.
الزبيب غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، وهي عناصر مهمة للحفاظ على قوة العظام والأسنان ودعم توازن المعادن في الجسم.
مضادات الأكسدة في الزبيب تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك