يعتبر الياميش من العناصر الأساسية على موائد رمضان، فهو يقدم مزيجًا من المكسرات والفواكه المجففة التي تمنح الجسم طاقة وترطيبًا بعد ساعات الصيام الطويلة.
لكن فوائده تتجاوز مجرد الطعم، حيث يساهم في دعم وظائف الجسم المختلفة، وفق" Healthline".
الفواكه المجففة مثل التمر والزبيب تحتوي على سكريات طبيعية يمتصها الجسم بسرعة، ما يمنح الصائم دفعة سريعة من الطاقة عند الإفطار.
المكسرات الموجودة في الياميش غنية بالدهون الصحية والأوميجا-3، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
الألياف الموجودة في الفواكه المجففة والمكسرات تساهم في تنظيم عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الإمساك التي قد تواجه الصائمين.
الياميش يحتوي على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تقوية العظام والأسنان والحفاظ على توازن المعادن في الجسم.
المكسرات والفواكه المجففة مليئة بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تقليل السموم في الجسم ودعم وظائف الكبد والكلى بشكل غير مباشر.
بفضل وجود المغنيسيوم والفيتامينات والمعادن، يساهم الياميش في تحسين المزاج وتقليل التعب الذهني، ما يساعدك على النشاط خلال النهار وحتى بعد الإفطار.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك