أولًا: تجنب الإسراف في شراء المواد الغذائية.
ثانيًا: إعداد قائمة أسبوعية للطعام لتقليل الهدر وضبط المصاريف.
أولًا: تقليل تناول المنبهات مثل القهوة والشاي قبل رمضان.
ثانيًا: الإكثار من شرب الماء خلال النهار لتجنب الجفاف.
ثالثًا: إدخال وجبات صحية وخفيفة تدريجيًا لتسهيل التكيف مع الصيام.
أولًا: تخصيص ركن للعبادة والقراءة.
ثانيًا: إشراك الأطفال في تزيين المنزل لإضفاء أجواء رمضانية مبهجة.
ثالثًا: وضع جدول للأسرة يجمع بين العبادة والأنشطة الاجتماعية.
أولًا: تنظيم ساعات النوم لتجنب الإرهاق.
ثانيًا: إعداد جدول للمهام اليومية بحيث لا تتعارض مع أوقات الصلاة والعبادة.
أولًا: تخصيص وقت يومي للإفطار الجماعي.
ثانيًا: تشجيع الحوار الأسري ومشاركة الأطفال في الأنشطة الرمضانية.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك