قناة الغد - إيران ترفض اتهامات ترمب بشأن برنامجها الصاروخي قناة الغد - الأونروا: حماية المدنيين في غزة أولوية إنسانية عاجلة القدس العربي - أحمد سلامة يكشف رأيه بلقب “نمبر ون” ويستذكر “جدعنة” عادل إمام- (فيديو) قناه الحدث - جرح 5 أميركيين.. طائرة عسكرية أميركية تصدم حاجزا في الفلبين الجزيرة نت - عاجل | لجنة حماية الصحفيين: إسرائيل تتحمل مسؤولية مقتل ثلثي الصحفيين في العالم خلال العامين الماضيين القدس العربي - مستوطنون يحرقون منازل وسيارات فلسطينية جنوبي الضفة- (فيديوهات) قناه الحدث - موسكو: بريطانيا وفرنسا يغريان كييف بشأن الأسلحة النووية CNN بالعربية - البحرين.. خطف 3 بحارة والداخلية تكشف جنسية الخاطفين وإفادات المختطفين بعد إطلاق سراحهم الجزيرة نت - أعجوبة التصميم.. الكشف عن سر انكماش دماغ "الزبابة" في الشتاء يني شفق العربية - ترامب وإلهان عمر يتبادلان الاتهامات بشأن سياسات الهجرة
عامة

أفكار إفطار رمضان بدون لحوم 2026.. وصفات صحية وسريعة لكل يوم

الوطن
الوطن منذ 1 أسبوع

في أول أيام شهر رمضان المبارك، تكثر العزائم وتتجمع أفراد العائلة على مائدة واحدة لتعزيز صلة الرحم وإطعام الطعام في شهر الخير والإحسان، ومع قرب حلول شهر رمضان، نوضح أبرز الأكلات دون لحوم. .اليوم الأو...

ملخص مرصد
مع اقتراب شهر رمضان، يتم تقديم أفكار لوجبات إفطار صحية وسريعة بدون لحوم لمدة 30 يوماً. تشمل القائمة أطباقاً متنوعة مثل الكشري المصري، المكرونة بالصلصة، المحاشي، والسلطات المختلفة. تهدف هذه الوصفات إلى تلبية احتياجات العائلات خلال الشهر الكريم.
  • تقديم 30 وصفة إفطار رمضانية بدون لحوم لكل يوم من أيام الشهر.
  • تشمل الأطباق الكشري، المكرونة، المحاشي، والسلطات المتنوعة.
  • تهدف الوصفات إلى تقديم وجبات صحية وسريعة للعائلات خلال رمضان.
متى: مع اقتراب شهر رمضان 2026

في أول أيام شهر رمضان المبارك، تكثر العزائم وتتجمع أفراد العائلة على مائدة واحدة لتعزيز صلة الرحم وإطعام الطعام في شهر الخير والإحسان، ومع قرب حلول شهر رمضان، نوضح أبرز الأكلات دون لحوم.

اليوم الأول: كشري مصري بالصلصة، دقة، شطة، عيش محمص.

اليوم الثاني: مناقيش متنوعة، بطاطس محمرة، سلطة خضراء.

اليوم الثالث: ملوخية، باذنجان وفلفل مقلي، بطاطس محمرة.

اليوم الرابع: شوربة عدس أصفر، فتة عدس.

اليوم الخامس: محاشي مشكلة من الخضروات المتنوعة.

اليوم السادس: مكرونة بالصلصة مع بيض مسلوق وباذنجان مخلل.

اليوم السابع: أرز بالشعرية، صينية بطاطس بالصلصة والفلفل.

اليوم الثامن: أرز بالشعرية مع خضار مطهو، بطاطس محمرة، سلطة خضراء.

اليوم التاسع: بصارة، باذنجان مخلل، طماطم متبلة وخبز.

اليوم العاشر: سلطة جبنة قريش، بيض مقلي، مخلل وخبز.

أكلات الأيام من الحادي عشر إلى العشرين.

اليوم الحادي عشر: مكرونة سباجيتي بالصوص الأحمر، بطاطس بانيه، سلطة خضراء.

اليوم الثاني عشر: صينية مسقعة بالخضار، أرز بالشعرية، شوربة خضار.

اليوم الثالث عشر: كفتة بطاطس، صلصة طماطم، سلطة خضراء.

اليوم الرابع عشر: طاجن فريك بالخضار، سلطة فتوش، شوربة عدس.

اليوم الخامس عشر: جلاش بالجبن أو السبانخ، بطاطس محمرة، مخلل.

اليوم السادس عشر: لازانيا بالخضار، بانيه مشوي، سلطة خضراء.

اليوم السابع عشر: عجة بالخضار والجبن، بطاطس مشوية، شوربة عدس.

اليوم الثامن عشر: قوارب بطاطس محشية بالخضار والجبن، سلطة جرجير.

اليوم التاسع عشر: فطير مشلتت محشي بالسبانخ أو الجبن، شوربة خضار.

اليوم العشرون: كفتة الحمص، أرز بالشعرية، سلطة طماطم وخيار.

أكلات الأيام من الحادي والعشرين إلى الثلاثين.

اليوم الحادي والعشرين: مكرونة بالتونة والخضار، بطاطس محمرة، سلطة خضراء.

اليوم الثاني والعشرين: كشري عدس أصفر مع صلصة طماطم، بصل مقلي، مخلل.

اليوم الثالث والعشرين: صينية جلاش بالبسطرمة، بطاطس مشوية، سلطة خضراء.

اليوم الرابع والعشرين: طاجن لسان عصفور بالخضار، شوربة خضار، سلطة فتوش.

اليوم الخامس والعشرين: محاشي مشكلة من الكوسة والباذنجان، بطاطس محمرة، شوربة عدس.

اليوم السادس والعشرين: مكرونة محمرة بالخضار، سلطة جرجير، شوربة طماطم.

اليوم السابع والعشرين: صينية مسقعة بالخضار، أرز بالشعرية، بطاطس بانيه.

اليوم الثامن والعشرين: لازانيا بالخضار والجبن، سلطة خضراء، شوربة خضار.

اليوم التاسع والعشرين: كشري مصري بالصلصة والدقة، بطاطس محمرة، سلطة مخلل.

اليوم الثلاثون: فطير مشلتت محشي سبانخ أو جبن، بطاطس مشوية، شوربة خضار.

تطبيق مرصد

تابع آخر تطورات الخبر لحظة بلحظة عبر تطبيق مرصد

تعليقات وتحليلات قراء مرصد
تنبيهات عاجلة بآخر التطورات
مصادر موثوقة وشاملة

احصل على تغطية شاملة للأخبار السياسية والتحليلات العميقة من مصادر متنوعة وموثوقة. تفاعل مع الخبر عبر التعليقات والمشاركة، وكن أول من يعلم بآخر التطورات.

حمّل تطبيق مرصد الآن مجاناً على Google Play

التعليقات (0)

لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!

أضف تعليقك