الشعور بالغثيان في الساعات الأولى من الصباح، أمر تتعرض له العديد من النساء على مستوى العالم، وهو الذي قد يسبب لهن انزعاجا كبيرا، خاصة وإن جاء مصحوبا بالقئ الذي قد يستمر لوقت طويل مع بعض الحالات على مدار اليوم.
العديد من الخطوات البسيطة والصحية اليومية، كشفت عنها هيئة الخدمات الصحية البريطانية، حيث يؤدي اتباعها إلى التخلص من شعور غثيان الصباح الباكر، والذي قد يأتي مصحوبا بالقئ لدى العديد من النساء.
تجنب الأطعمة أو الروائح التي تجعلكِ تشعرين بالغثيان.
تناولي شيئًا مثل الخبز المحمص الجاف أو البسكويت العادي في الصباح.
تناولي وجبات صغيرة ومتكررة من الأطعمة البسيطة الغنية بالكربوهيدرات والمنخفضة الدهون مثل، الخبز والأرز والبسكويت والمكرونة.
تناولي الأطعمة الباردة بدلاً من الساخنة إذا كانت رائحة الوجبات الساخنة تسبب لكِ الشعور بالغثيان.
اشربي الكثير من السوائل، مثل الماء، حيث قد يساعد شربه على دفعات صغيرة وبشكل متكرر في منع التقيؤ.
تناولي الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الزنجبيل، ولكن استشيري الطبيب الخاص بكِ في حالات الحمل.
وتنصح هئية الرعاية الصحية البريطانية «nhs»، بضرورة استشارة الطبيب المعالج، في حال ارتباط هذا الشعور بالغثيان بمرض معين، أو وجود حمل، وغيرهم من الحالات الأخرى.
وفي السياق ذاته، أوضح الدكتور محمد اسماعيل، استشاري أمراض الباطنى، لـ«الوطن»، أن القئ قد يكون عرضا للإنذار بمرض مزمن، كجرثومة المعدة، أو الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، أو الإصابة بالنزلات المعوية البكتيرية، وغيرها من الحالات المرضية الأخرى.
ونصح اسماعيل، بضرورة استشارة الطبيب المختص في حال تكرر العرض بشكل مستمر لعدة أيام متتالية.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك