نوع من الزبادي لا تعتمد عليه في السحور

يقبل كثيرون على شراء الزبادي بالفواكه الجاهزة اعتقادًا بأنها خيار صحي، خاصة للأطفال، لكن بعض الأنواع التجارية قد تحتوي على سكريات مضافة وألوان صناعية ونكهات مُعزِّزة للطعم، ما قد يقلل من قيمتها الغذائية ويحوّلها إلى منتج أقرب للحلوى منه إلى الغذاء الصحي.

بعض عبوات الزبادي بالفواكه تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، ما قد يؤدي إلى:

زيادة احتمالات تسوس الأسنان لدى الأطفال.

تُستخدم أحيانًا لإعطاء لون جذاب للفراولة أو المانجو، لكن الإفراط في تناول منتجات تحتوي على ألوان صناعية قد يرتبط بـ:

تهيج الحساسية أو الطفح الجلدي لدى الفئات الحساسة.

النكهات المُصنّعة بدل الفاكهة الحقيقية.

بعض المنتجات لا تحتوي على فاكهة طازجة، بل منكهات صناعية فقط، ما يعني:

فقدان الألياف الطبيعية الموجودة في الفاكهة.

سعرات حرارية أعلى دون شعور بالشبع.

إضافة السكر والمنكهات ترفع السعرات دون زيادة حقيقية في البروتين أو العناصر المفيدة، ما قد يجعله خيارًا غير مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.

أضيفي فواكه طازجة مقطعة في المنزل.

يمكن تحليته بملعقة عسل صغيرة بدل السكر.

أضيفي مكسرات أو شوفان لزيادة القيمة الغذائية.