يُمكن الحصول على فيتامينات مجموعة ب من مصادر طبيعية متعددة مثل اللحوم والأسماك والبيض والألبان والبقوليات والحبوب المدعّمة والخضار الورقية والمكسرات والبذور. ينصح خبراء التغذية بالحصول عليها من مصادر طبيعية ومتوازنة قدر الإمكان، مع استشارة الطبيب قبل البدء أو التوقف عن تناول أي مكمل غذائي. وتختلف فيتامينات مجموعة ب في وظائفها داخل الجسم.
- يمكن الحصول على فيتامينات مجموعة ب من اللحوم والأسماك والبيض والألبان
- ينصح خبراء التغذية بالحصول عليها من مصادر طبيعية ومتوازنة
- يجب استشارة الطبيب قبل البدء أو التوقف عن تناول أي مكمل غذائي
من: خبراء التغذية
ويمكن الحصول عليها من مصادر كثيرة مثل اللحوم والسمك والبيض والألبان والبقوليات والحبوب المدعّمة والخضار الورقية والمكسرات والبذور.
فيما يلي 7 خيارات غذائية تُعد من أغنى المصادر:
وينصح خبراء التغذية بالحصول على فيتامينات مجموعة ب من مصادر طبيعية ومتوازنة قدر الإمكان، مع استشارة الطبيب قبل البدء أو التوقف عن تناول أي مكمل غذائي، خاصة لمن يتبعون نظاما نباتيا صارما أو يعانون من مشكلات في امتصاص العناصر الغذائية.
وتختلف فيتامينات مجموعة ب في وظائفها داخل الجسم، فمثلًا:
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك