أشهر مشروبات رمضان مع توضيح فوائدها المحتملة ومخاطرها الصحية.
رغم احتوائه على فيتامينات، إلا أن كوبًا واحدًا من العصير الطبيعي قد يحتوي على 100 سعرة حرارية أو أكثر.
كما أنه يفتقر إلى الألياف الموجودة في الثمرة الكاملة، مما يقلل الإحساس بالشبع ويساهم في زيادة الوزن.
الإفراط في تناوله، خصوصًا العصائر الجاهزة المحلاة، قد يرفع مستوى الدهون الثلاثية في الدم ويزيد خطر الكبد الدهني.
يُعتبر من المشروبات الرمضانية التقليدية، وله فوائد محتملة مثل تخفيف آلام المعدة وتقليل التوتر.
لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى:
- انخفاض البوتاسيوم واضطراب نبضات القلب.
- مشكلات في الكلى والغدة الدرقية.
- كما يُعد غير مناسب لمرضى الضغط والحوامل ومرضى القلب.
من المشروبات الشائعة في رمضان، ويُعتقد أنه يساعد على:
لكن قد لا يكون مناسبًا لمرضى السكري بسبب تأثيره المحتمل على تداخل أدوية السكر.
من أسوأ الخيارات الصحية على مائدة الإفطار، إذ ترتبط بزيادة خطر:
رغم خلوها من السعرات الحرارية، إلا أنها تحتوي على محليات صناعية مثل الأسبارتام، والتي قد ترتبط بمخاطر صحية محتملة عند الإفراط في استهلاكها، مثل:
- يشيع الاعتقاد بأنها تعزز النشاط، لكنها في الواقع قد:
- ترفع ضغط الدم وسرعة نبضات القلب.
- تزيد من فقدان السوائل بسبب الكافيين.
- تزيد خطر الجفاف أثناء الصيام.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك