للحوامل، أكلات مهمة تزيد ذكاء الجنين يجب تناولها

تهتم الأم الحامل بالتغذية السليمة لنمو الجنين بشكل صحي وبدون مشاكل وتجنب نقص الكالسيوم وأنيميا فقر الدم، والحفاظ على استقرار الحمل.

ولكن في الحقيقة التغذية السليمة لا تضمن استقرار الحمل ونمو الجنين بشكل صحي فقط، بل تساعد في زيادة ذكائه بشرط تناول الأطعمة والمكملات التي تقوم بذلك.

مخاطر قلة الأوميجا 3 وحمض الفوليك على الحوامل.

ويقول الدكتور هاني عصام استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن قلة الأوميجا 3 وحمض الفوليك أثناء فترة الحمل تؤثر في نمو المخ عند الجنين وتؤثر أيضًا في التركيز بعد الولادة، ولتجنب ذلك يجب تناول هذه العناصر الغذائية والتغذية السليمة طوال فترة الحمل فهي الأساس لنمو الجنين وزيادة مستوى الذكاء لديه وزيادة التركيز عقب الولادة.

وأضاف، أن هناك أكلات تزيد ذكاء الجنين، منها:

السمك والسلمون لاحتوائهم على أوميجا 3.

المكسرات وخصوصا عين الجمل مهمة للمخ.

اللبن والزبادي لعدم نقص الكالسيوم.

الخضروات الورقية مثل السبانخ لأنها تحتوى على حمض الفوليك.

الفاكهة خصوصا التوت والبرتقال لاحتوائها على مضادات أكسدة وتحمي خلايا المخ.

الخبز والشوفان والخبز الأسمر يمنحوا طاقة ثابتة للمخ ويساعدونه على العمل بكفاءة.

وعلى المرأة الحامل تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية والسناك والتنوع فى البروتين والخضروات والحبوب والمكسرات لمدة الجسم والجنين بالعناصر الغذائية المهمة، كما يجب شرب الماء الوفير على مدار اليوم، وتنظيم مواعيد النوم لراحة الجسم، مع ضرورة الاهتمام بمتابعة الحمل طوال شهور الحمل بمعدل مرة شهريًّا وفي انى شهور الحمل مرتين شهريا، للاطمئنان على صحة الجنين.