نصائح لمرضى السكري في أول يوم رمضان .. إرشادات طبية لصيام آمن

مع حلول شهر رمضان، يحرص كثير من مرضى السكري على الصيام، إلا أن اليوم الأول قد يكون الأكثر تحديًا بسبب تغير مواعيد الطعام والأدوية.

خطوات مهمة على مرضى السكري إتخاذها في اليوم الأول من رمضان.

وكشف موقع American Diabetes Association، فإن التخطيط المسبق ومراقبة مستوى السكر في الدم ضروريان لتجنب المضاعفات، ومن أهم الخطوات:

وتشدّد المنظمات الصحية على ضرورة تقييم الحالة الصحية قبل بدء الصيام، خاصة لمرضى السكري من النوع الأول، من يعانون من مضاعفات مزمنة (اعتلال الكلى أو القلب)، من لديهم تاريخ من انخفاض أو ارتفاع السكر الحاد.

وقد يحتاج بعض المرضى إلى تعديل جرعات الإنسولين أو الأدوية الفموية بما يتناسب مع ساعات الصيام.

تنصح الإرشادات الطبية بأن تكون وجبة الإفطار:

ـ غنية بالألياف (خضروات، حبوب كاملة).

ـ تحتوي على بروتين صحي (دجاج، سمك، بقوليات).

ـ منخفضة السكريات البسيطة والحلويات.

ويُفضل البدء بكميات صغيرة وتجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات السريعة التي تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر.

في اليوم الأول من رمضان، يُعد السحور عنصرًا أساسيًا لمنع انخفاض السكر أثناء النهار.

ويُنصح بتناول:

ـ كربوهيدرات معقدة مثل الشوفان أو خبز الحبوب الكاملة.

ـ بروتينات (بيض، لبن زبادي، فول).

كما يُفضل تأخير السحور قدر الإمكان لتقليل فترة الصيام.

تؤكد الجمعية الأمريكية للسكري أن قياس مستوى السكر في الدم خلال الصيام لا يُفطر، وهو ضروري لاكتشاف أي خلل مبكرًا.

ويجب كسر الصيام فورًا في الحالات التالية:

ـ انخفاض السكر إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر.

ـ الشعور بدوخة شديدة أو تعرق أو تشوش في الرؤية.

ـ تجنب الجفاف والمجهود الزائد، فالجفاف قد يرفع مستوى السكر في الدم ويزيد خطر الجلطات، لذلك يُنصح:

بشرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور.

تقليل النشاط البدني الشاق خلال ساعات الصيام.

وفقًا للتوصيات الدولية، قد يُنصح بعض المرضى بعدم الصيام، خاصة:

ـ من تعرضوا لنوبات متكررة من انخفاض السكر.