يتجه بعض الأشخاص إلى قطع النشويات خلال شهر رمضان لخسارة الوزن بسرعة، لكن اختصاصية التغذية المصرية سارة رمضان حذرت من أن هذه الطريقة قد تبدو فعّالة على المدى القصير، لكنها تمثل "قنبلة موقوتة" ذات آثار سلبية على الصحة، بما في ذلك انخفاض حاد في مستوى السكر بالدم وزيادة الرغبة الشديدة في استهلاك السكريات.
- قطع النشويات في رمضان قد يسبب انخفاضاً حاداً في مستوى السكر بالدم.
- الامتناع عن النشويات يزيد الرغبة الشديدة في استهلاك السكريات.
- اختصاصية التغذية تنصح بالاعتماد على النشويات المعقدة كمصدر أساسي للطاقة.
من: سارة رمضان (اختصاصية تغذية علاجية وإكلينيكية)
أين: مصر
متى: خلال شهر رمضان
هل تبحث عن طرق سريعة لخسارة الوزن؟ يميل العديد من الأشخاص إلى الامتناع عن تناول النشويات خلال شهر رمضان.
ذكرت الصيدلانية المصرية واختصاصية التغذية العلاجية والإكلينيكية سارة رمضان في مقابلة مع موقع CNN بالعربية أن هذه الطريقة قد تبدو فعّالة على المدى القصير، لكنّها" قنبلة موقوتة" ذات آثار سلبية على الصحة، وذلك بسبب:
انخفاض حاد في مستوى السكر بالدم.
زيادة الرغبة الشديدة في استهلاك السكريات.
يجب الاعتماد على النشويات المُعقّدة كمصدر أساسي للطاقة، مثل:
وتنصح اختصاصية التغذية العلاجية والإكلينيكية بتناولها مع مصادر متنوعة من البروتين والألياف، حيث تساعد الجسم فيما يلي:
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك