يقدم خبراء نصائح لتجهيز الجسم لاستقبال شهر رمضان بسلاسة، تشمل تعديل مواعيد الوجبات وتقليل الكافيين وزيادة الترطيب. كما يوصون باعتماد السحور كوجبة أساسية غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، واتباع طرق طهي صحية في الإفطار. تأتي هذه النصائح ضمن مبادرات "بُناة المدينة" التابعة للأمانة العامة للمجلس التنفيذي لإمارة دبي.
- ينصح بتعديل مواعيد الوجبات وتقليل الكافيين قبل رمضان
- يوصى باعتماد السحور كوجبة أساسية غنية بالبروتينات
- تشجع على طرق طهي صحية كالشوي بدلاً من القلي
من: خبراء/دبي الصحية
أين: إمارة دبي
متى: قبل شهر رمضان
ساعة واحدة مضتصحة لضمان انتقال سلس وتجنب الصداع والإرهاق في الأيام الأولى من رمضان، ينصح خبراء بتعديل مواعيد الوجبات وتقليل الكافيين، ورفع كفاءة الترطيب بشرب كميات كافية من الماء، واعتماد "السحور" كوجبة أساسية غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، واتباع طرق طهي صحية في الإفطار كالشوي بدلاً من القلي، وضبط ساعات النوم؛ لضمان استقرار الطاقة والنشاط أثناء الصيام.
أعلنت دبي الصحية، ضمن مبادرات "بُناة المدينة" التابعة للأمانة العامة للمجلس التنفيذي لإمارة دبي، إطلاق ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك