حذّر خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من إهمال تنظيم النوم خلال شهر رمضان، مؤكدًا أن أولوية الحفاظ على صحة الجسم تبدأ بضبط مواعيد النوم قبل تنظيم الطعام، لما لذلك من تأثير مباشر على الشهية والتمثيل الغذائي والهرمونات، مشيرًا إلى أن القلب «يحب السبات ليلاً فلا تحرموه من حقه».
وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة «إكس»، أن السهر حتى الفجر يعقبه نوم متقطع نهارًا ثبت علميًا أنه يسبب عددًا من المشكلات الصحية، أبرزها ارتفاع ضغط الدم وزيادة مقاومة الإنسولين، إلى جانب ارتفاع هرمون الجوع «الغريلين» وانخفاض هرمون الشبع «اللبتين»، ما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول السكريات والدهون الدسمة ومن ثم زيادة الوزن.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك