يمثل شهر رمضان تحديًا خاصًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث يؤثر تغيير مواعيد الوجبات ونوعية الطعام على القراءات اليومية.
اتباع نصائح دقيقة يضمن صيامًا آمنًا.
لا تغير مواعيد أدويتك دون استشارة الطبيب.
يُنصح بتناول أدوية ضغط الدم التي تسبب إدرار البول بعد الإفطار بساعتين لتجنب العطش والجفاف خلال النهار.
تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المخللات، الأجبان المملحة واللحوم المصنعة.
استخدم الليمون والبهارات كبدائل لإعطاء نكهة للطعام.
وزع شرب الماء بين الإفطار والسحور بمعدل كوب كل ساعة للحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتجنب الجفاف.
تجنب العرقسوس الذي يرفع ضغط الدم بشكل حاد، العصائر المعلبة والمشروبات الغازية العالية بالسكر والصوديوم، والقهوة أو الشاي الثقيل فور الإفطار.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك