أوضح خبراء تغذية أن صيام رمضان قد يسهم في إنقاص الوزن وتحسين كفاءة حرق الدهون إذا اقترن بنمط صحي يشمل شرب كميات كافية من الماء وضبط الوجبات مع ممارسة الرياضة. غير أن هذه المكاسب تتراجع مع الإفراط في السكريات والوجبات الدسمة وقلة النوم. يوصي المختصون بشرب 2-3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور وتوزيع الوجبات باعتدال والحصول على 7-8 ساعات من النوم.
- صيام رمضان قد يسهم في إنقاص الوزن وتحسين حرق الدهون مع نمط صحي
- الإفراط في السكريات والوجبات الدسمة وقلة النوم يتراجع بفوائد الصيام
- يوصي خبراء بشرب 2-3 لترات ماء وتوزيع الوجبات والنوم 7-8 ساعات
من: خبراء تغذية
متى: خلال شهر رمضان
30 دقيقة مضتصحة أوضح خبراء تغذية أن صيام رمضان قد يسهم في إنقاص الوزن وتحسين كفاءة حرق الدهون إذا اقترن بنمط صحي يشمل شرب كميات كافية من الماء، وضبط الوجبات، مع الرياضة، غير أن هذه المكاسب تتراجع مع الإفراط في السكريات والوجبات الدسمة وقلة النوم، حيث يوصي المختصون بشرب 2 - 3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور، وتوزيع الوجبات باعتدال، والحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم، ولو على فترتين.
نصح خبراء صحة بشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من السوائل وتوزيعها على فترات ….
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك