تحدث حسن آسر ياسين، خلال أحداث مسلسل اتنين غيرنا، مع طبيبه النفسى عن شعوره بالخوف من الارتباط العاطفى، بسبب ما مر به من تجربة سيئة في زواجه الأول الذى انتهى بالانفصال، وفى الواقع يمر العديد من الأشخاص بهذه التجربة التي تترك أثراً سلبياً بداخلهم، ولعلاج هذه المشكلة نستعرض في هذا التقرير، نصائح للتخلص من الخوف من الارتباط، وفقاً لما ذكره موقع pinkvilla.
مسلسل اتنين غيرنا.
كيف تتغلب على الخوف من الارتباط؟إن الخوف من الارتباط لا يقتصر على تجنب العلاقات الرومانسية طويلة الأمد، بل ينبع غالباً من مخاوف أعمق يتعلق بالتغيير أو الفقدان، وغيرها من الأسباب التي يجب فهمها وعلاجها، وذلك من خلال اتباع الآتى.
الخطوة الأولى.
فكر في مصدر خوفك.
لا يمكنك التغلب على الخوف دون فهم مصدره، خصص وقتًا للتفكير في سبب شعورك بالرهبة من الالتزام، هل هو نابع من تجارب سابقة؟ هل تخشى فقدان شيء ما، كحريتك أو هويتك؟ هل تقلق من الفشل أو الرفض؟
الخطوة الثانية.
غير منظورك للالتزام.
يرى كثيرون في الالتزام تهديداً لاستقلاليتهم أو مصدراً محتملاً لخيبة الأمل، بدلاً من ذلك، حاول إعادة صياغة مفهومك للارتباط بأنه لا يعني التخلي عن فرديتك، فالعلاقة الصحية تسمح لكلا الشريكين بالنمو معاً وبشكل مستقل.
يتطلب الالتزام الانفتاح، وهذا أمرٌ مخيفٌ للكثير فالانفتاح العاطفي يجعلك تشعر بالانكشاف، وتخشى أن نتأذى، لكن الانفتاح هو أيضاً حجر الزاوية في العلاقة، فمن المستحيل بناء علاقة عميقة دون التخلي عن الحذر، ولو قليلاً، لذلك ابدأ بخطوات صغيرة ومدروسة نحو الانفتاح وشارك مشاعرك مع الطرف الآخر وإن شعرت بعدم الارتياح، اسمح له تدريجيًا بالدخول إلى جوانب من حياتك ربما كنت تخفيها سابقًا، لا بأس إن لم تتعمق في أعماق المشاعر فورًا، فبناء الثقة يستغرق وقتًا.
الخطوة الرابعة.
تحدث عن مخاوفك.
مصارحة الطرف الآخر بمخاوفك من الارتباط قد تُحدث فرقًا كبيرًا، فالشريك المُحبّ والمتفهم سيكون على الأرجح داعمًا وصبورًا أثناء تعاملك مع هذه المشاعر.
من المهم أن تتذكر أن التغلب على الخوف من الارتباط عمليةٌ تدريجية، لن تحدث بين ليلة وضحاها، وهذا أمر طبيعي، تحلى بالصبر، ودع علاقتك تتطور بوتيرة طبيعية، من الأفضل التريث والتعامل مع مشاعرك بهدوء بدلاً من التسرع في التزام لستَ مستعداً له.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك