إرشادات مهمة لمرضى السكري خلال شهر رمضان

تختلف استجابة الجسم للصيام بين الأشخاص، خصوصًا لدى مرضى السكري، لذا يجب مراعاة عدة أمور للحفاظ على الصحة خلال شهر رمضان.

تجنّب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، لتفادي ارتفاع مستويات السكر في الدم.

عدم الإفراط في تناول الحلويات أثناء الإفطار.

تنظيم الوجبات بين الإفطار والسحور، مع الابتعاد عن التوابل الحادة والدهون الضارة، واستبدالها بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.

تضمين وجبة السحور بعناصر مغذية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن.

يجب على مرضى السكري من النوع الأول، والذين لديهم تاريخ انخفاض مفاجئ لمستوى السكر، مراقبة معدلات السكر خلال الصيام، لتجنب المضاعفات مثل مشاكل الكلى أو الغيبوبة السكريّة.

من علامات انخفاض السكر: الارتعاش، التعرّق الشديد، شحوب البشرة، وخز في اللسان أو الشفتين أو القدمين، وقد تظهر الأعراض الشديدة على شكل تشوش في الرؤية أو فقدان الوعي.

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والمشي بعد الإفطار يساعد على حرق السعرات وتنظيم السكر في الدم.

تجنب التمارين القاسية أثناء الصيام.

شرب كميات كافية من الماء أثناء السحور وبعد الإفطار لتعويض السوائل المفقودة.

يُنصح مريض السكري بمراجعة الطبيب قبل بدء الصيام لإجراء الفحوصات اللازمة وتقييم الحالة الصحية قبل الصوم.