احذرى من هذا المشروب على مائدة الإفطار لأنه يدمر صحة أسرتك

الجمعة 20/فبراير/2026 - 02: 13 م 2/20/2026 2: 13: 31 PM.

العصائر البودر من أكثر المشروبات انتشارا على مائدة الإفطار في شهر رمضان، نظرا لسهولة تحضيرها وسعرها الاقتصادي وتنوع نكهاتها.

لكن رغم مذاقها الحلو الجذاب وألوانها الزاهية، فإن الإفراط في تناولها قد يسبب العديد من المشكلات الصحية، خاصة بعد ساعات الصيام الطويلة.

تقول الدكتورة مرام عيسى أخصائية التغذية العلاجية، إن العصائر البودر هي مساحيق صناعية تذاب في الماء لإنتاج مشروب بطعم الفاكهة، وغالبا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو المحليات الصناعية، وألوان صناعية، ونكهات مضافة، ومواد حافظة، وأحماض صناعية لإعطاء الطعم الحامضي.

وأضافت مرام، ورغم أنها قد تبدو منعشة بعد الإفطار، إلا أن مكوناتها قد لا تكون مناسبة لجسم صائم يحتاج إلى تعويض صحي ومتوازن، ومن مخاطر العصائر البودر على الصحة فى رمضان: -.

ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، وبعد الصيام، يكون الجسم في حاجة إلى طاقة تدريجية ومتوازنة، لكن العصائر البودر تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم، وإفراز كمية كبيرة من الأنسولين، والشعور بالخمول والتعب بعد فترة قصيرة، وهذا الأمر يشكل خطورة خاصة على مرضى السكري أو من لديهم مقاومة للأنسولين.

زيادة الوزن وتراكم الدهون، وكثرة تناول المشروبات السكرية في رمضان تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية دون قيمة غذائية حقيقية، وتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن، وصعوبة فقدان الوزن بعد الشهر الكريم، فالكوب الواحد قد يحتوي على كمية سكر تعادل عدة ملاعق كبيرة.

اضطرابات الجهاز الهضمي، والمعدة بعد الصيام تكون حساسة، وتحتاج إلى أطعمة ومشروبات خفيفة وطبيعية، لكن المواد الصناعية الموجودة في العصائر البودر قد تسبب انتفاخات، وحموضة، وتهيج القولون، وعسر الهضم.

خاصة عند تناولها مباشرة بعد الإفطار.

التأثير على الكلى، وتحتوي بعض العصائر الصناعية على ألوان ومواد حافظة بكثرة، ومع قلة شرب الماء في رمضان قد يزيد العبء على الكلى، مما قد يسبب إجهاد الكلى، وزيادة فرص تكون الأملاح، واحتباس السوائل.

تأثيرات سلبية على الأطفال، ويكثر تقديم العصائر البودر للأطفال في رمضان بسبب طعمها المحبب، لكن الإفراط فيها قد يؤدي إلى تسوس الأسنان، وفرط الحركة بسبب السكريات، وضعف الشهية للطعام الصحي.

احتواؤها على ألوان صناعية ضارة، وبعض الدراسات أشارت إلى أن بعض الألوان الصناعية قد ترتبط بزيادة النشاط الزائد لدى الأطفال، وقد تسبب حساسية لدى بعض الأشخاص.

وتابعت، أنه يجب الامتناع عن مثل هذه المشروبات واستبدالها بالعصائر الطبيعية المحضرة فى المنزل بالقليل من السكر.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار اقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوداث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا.

تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا.

تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا.

تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا.