مع ضغط العمل وتحضير السفرة يوميًا، تبحث كثير من الأسر عن وصفات إفطار سريعة في 30 دقيقة فقط تكون لذيذة ومشبعة دون مجهود طويل في المطبخ.
السر ليس في السرعة فقط، بل في اختيار مكونات ذكية وطريقة تحضير مختصرة توفر الوقت وتحافظ على الطعم.
في هذا المقال ستجد أفكار أطباق رئيسية وجانبية يمكنك تجهيزها بسرعة، مع نصائح لتنظيم الوقت داخل المطبخ.
1.
مكرونة بالدجاج في طاسة واحدة.
وصفة عملية لا تحتاج أكثر من وعاء واحد.
في طاسة ساخنة يوضع القليل من الزيت ثم يشوح الدجاج مع الثوم والبهارات حتى ينضج.
تضاف الخضار ثم الصلصة أو الكريمة، وبعدها المكرونة وتترك دقائق حتى تتجانس.
طبق متكامل بالبروتين والنشويات ويكفي العائلة خلال نصف ساعة.
2.
طاجن بطاطس باللحم المفروم السريع.
بدل الطهي الطويل يمكن تسريع الخطوات.
في صينية توضع طبقة بطاطس ثم اللحم المعصج ثم طبقة أخرى بطاطس ويصب المرق والطماطم.
تدخل الفرن الساخن لمدة 25 دقيقة تقريبًا.
يمكن تجهيز اللحم مسبقًا في بداية الأسبوع لتوفير الوقت.
تخلط المكونات وتشكل أصابع وتوضع في صينية مدهونة وتدخل الفرن الساخن لمدة 20 دقيقة مع التقليب مرة واحدة.
تقدم مع سلطة وخبز أو أرز سريع التحضير.
اختيار نوع سمك متوسط الحجم يقلل وقت الطهي.
يتبل السمك ويوضع في صينية مع شرائح البصل ويدخل الفرن لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
وجبة خفيفة وسريعة ومناسبة لمن يريد إفطارًا غير ثقيل.
من أسرع الشوربات وأكثرها إشباعًا.
تغلى المكونات معًا حتى تنضج ثم تضرب في الخلاط وتعاد للنار دقائق بسيطة.
تقدم مع خبز محمص وتعتبر وجبة متكاملة في حد ذاتها.
أي إضافات متوفرة مثل تونة أو زيتون.
ترص المكونات فوق التوست وتدخل الفرن 10 إلى 15 دقيقة فقط.
خيار عملي وخفيف خاصة في الأيام المرهقة.
نصائح لتجهيز إفطار سريع في 30 دقيقة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك