فى يوم 3 رمضان نقدم وجبة تركز على الأسماك والخضار الطازجة، لتوفير البروتين والعناصر الغذائية مع الحفاظ على شعور بالإنتعاش بعد الصيام.
إليكِ طريقة عمل السمك في الفرن والسلطة الخضراء كوجبة مهمة تناسب جميع أفراد الأسرة ويمكن تحضيرها بسهولة على طريقة الشيف هند جمال بمكونات سهلة، وهى:
طريقة عمل سمك في الفرن مع سلطة خضراء.
- تبّلي السمك بالملح والفلفل والثوم وعصير الليمون والزيت.
- ضعيه في صينية الفرن على حرارة 180 لمدة 20-25 دقيقة حتى ينضج ويأخذ اللون الذهبي.
- تبلي بزيت الزيتون وعصير الليمون وقدميها طازجة مع السمك.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك