المشي بعد الإفطار ليس مجرد حركة خفيفة، بل يمكن أن يقدّم فوائد صحية مهمة للجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، خصوصًا عند الالتزام به بانتظام.
المشي بعد تناول الطعام يساعد في تحسين الهضم، تنظيم السكر في الدم ودعم صحة القلب.
4 فوائد للمشي بعد الإفطار وفق هيلث لاين:
المشي بعد الأكل يحفّز حركة الجهاز الهضمي ويساعد الطعام على المرور بسلاسة، مما يساهم في تقليل الشعور بالثقل والغازات بعد الإفطار.
الحركة الخفيفة بعد الوجبة تساعد العضلات على امتصاص الجلوكوز من الدم، مما يقلل ارتفاع السكر المفاجئ بعد الأكل خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو السكري.
المشي بعد الإفطار يساعد على تحسين الدورة الدموية، وقد يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب على المدى الطويل عند المواظبة عليه.
المشي بعد الأكل يساهم في زيادة استهلاك السعرات الحرارية وتحسين التمثيل الغذائي، مما يعزز جهود الحفاظ على وزن صحي أو خسارته تدريجيًا.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك