القومي للبحوث يقدم نصائح هامة لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والكلى

قدم الدكتور هشام عبد العزيز عربان – معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث – أهم المعلومات حول الصيام وصحة الإنسان وكيفية الصيام بأمان لجميع الفئات.

ويأتي ذلك في إطار حملة" معلومة رمضانية" التي يطلقها المركز القومي للبحوث لتعزيز الوعي الصحي والغذائي والطبي لدى الصائمين خلال شهر رمضان.

القلب: يساعد الصيام على تحسين أداء القلب وتقليل الدهون بالدم، مما يقلل مخاطر الجلطات والنوبات القلبية.

الحالة المزاجية: الصيام يعزز القدرة على مقاومة الإجهاد، تقوية الذاكرة، وتحسين التعلم.

الكوليسترول: يقلل تراكم الدهون الضارة في الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

الجهاز الهضمي: يخفف مشاكل القولون العصبي، الانتفاخ، الحموضة، ويوازن السوائل في الجسم.

التخلص من العادات السيئة: فرصة للتقليل من التدخين والإفراط في السكريات.

يمكن الصيام من بعد الشهر الثالث وحتى بداية الشهر التاسع إذا كانت الحالة الصحية جيدة.

الإكثار من شرب الماء وتقليل الكافيين.

تقسيم وجبة الإفطار على وجبات صغيرة، وتناول الخضروات والفواكه الطازجة.

تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة.

نصائح لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والكلى.

مرضى السكري: تنظيم وجبات الإفطار والسحور، تناول كربوهيدرات بسيطة ومعقدة، متابعة مستوى السكر واستشارة الطبيب عند أي هبوط.

مرضى ارتفاع ضغط الدم: زيادة السوائل الطبيعية، التركيز على الخضروات والفواكه، تجنب الأطعمة المالحة والدهنية والكافيين، ممارسة الرياضة المعتدلة، وفرصة للإقلاع عن التدخين.

مرضى الكلى: استشارة الطبيب قبل الصيام، الالتزام بتغذية متوازنة، تجنب الأملاح العالية، والحفاظ على النشاط والحرارة المناسبة.

وأكد المركز أن الصيام فرصة لتعزيز الصحة العامة، دعم القلب والمناعة، وتحسين العادات اليومية، مع الحفاظ على التوازن الغذائي والاستشارة الطبية للفئات الخاصة.