عالج مسلسل كان ياما كان قضية الطلاق بواقعية لافتة، مسلطا الضوء على ما يمر به الطرفان من اضطراب نفسي وصراع داخلي بعد الانفصال، ومن خلال الشخصيتين اللتين قدّمهما ماجد الكدواني ويسرا اللوزي، عكست الأحداث مشاعر الحيرة والحزن ومحاولات التكيّف مع واقع جديد.
فالطلاق، مهما كانت أسبابه، يظل تجربة إنسانية صعبة تحتاج إلى وقت لإعادة ترتيب المشاعر والاستعداد لبدء مرحلة مختلفة، لذلك نستعرض في التقرير التالي خطوات التعافي بعد الانفصال وفقا لموقع Verywell Mind.
لا تكبت حزنك أو غضبك، والاعتراف بالمشاعر هو أول خطوة للتعافي.
التحدث مع صديق موثوق أو أحد أفراد العائلة يخفف الضغط النفسي ويمنحك شعورًا بأنك لست وحدك.
احرص على النوم الجيد، تناول طعام صحي، وممارسة بعض النشاط البدني مثل المشي يوميًا.
الابتعاد عن الشريك السابق، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، يساعد على تهدئة المشاعر وتسريع التعافي.
تجنب جلد الذات أو تضخيم الأخطاء، وحاول استبدال التفكير القاسي بأفكار أكثر توازنًا ورحمة بنفسك.
سواء في التواصل أو في الحديث عن تفاصيل العلاقة مع الآخرين، الحدود الصحية تحميك نفسيًا.
جرب هوايات جديدة أو عد لأنشطة كنت تحبها قبل العلاقة، وهذه فرصة لإعادة بناء هويتك بشكل أقوى.
إذا شعرت أن الحزن يطول أو يؤثر على عملك وحياتك اليومية، لا تتردد في استشارة متخصص نفسي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك