نصائح لسحور صحي لمرضى الضغط المنخفض

الإثنين 23/فبراير/2026 - 12: 00 ص 2/23/2026 12: 00: 52 AM.

يحرص مريض الضغط المنخفض على اتباع تعليمات الطبيب المعالج من حيث العلاج والنظام الغذائي لتجنب انخفاض ضغط الدم؛ لأنه يمكن أن يشكل خطورة على الصحة.

وفى شهر رمضان المبارك يمكن أن يصوم مريض الضغط المنخفض بشرط اتباع التعليمات وتناول سحور يضمن له الحفاظ على مستوى الضغط بالدم.

نصائح لسحور صحي مناسب لمرضى الضغط المنخفض.

ويقدم الدكتور شريف حسين استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، نصائح لسحور صحي ومناسب لمرضى الضغط المنخفض ويضمن لهم الحفاظ على مستوى الضغط بالدم، وهو كالآتي:

المياه هي سر الصمود، والضغط المنخفض عدوه الأول هو الجفاف؛ لذلك من الإفطار إلى السحور يجب اصطحاب زجاجة ماء وتناولها على مدار فترة الإفطار مع ملئها مرة أخرى بعد إفراغها.

شرب كمية مناسبة من الماء وليست كمية كبيرة حفاظا على راحة المعدة.

رشة الملح، أساسية في السحور، على عكس مرضى الضغط العالي، فمريض الضغط المنخفض يحتاج إلى صوديوم زائد لضبط ضغط الدم، ويمكن تناول قطعة جبن أبيض بها كمية ملح مناسبة أو أكثر من ثمرة زيتون بجانب طعام السحور ولكن بدون مبالغة لتجنب الشعور بالعطش.

الفول والبيض مهمان على السحور؛ لأن البروتين يمد الجسم بالطاقة الممتدة، وبالتالى فإن ملعقتين من الفول المدمس بالزيت والليمون مع رشة كمون وملح، أو بيضة مسلوقة، يمنحان الشعور بالشبع والثبات طوال اليوم.

الخبز البلدي أفضل من الأبيض، ويجب اختيار الخبز الأسمر أو الشوفان، وهي النشويات المعقدة لأنها تهضم ببطء، وبالتالي تحافظ على ثبات مستوى السكر والضغط، وتقلل فرص الهبوط المفاجئ.

تناول فنجان الشاي أو القهوة، للضرورة، ورغم أنهما غير مفضلين على السحور، ولكن فنجانًا صغيرًا بعد السحور يمكن أن يساعد على رفع الضغط قليلا، ويجب عدم الإكثار منهما؛ لأن الكافيين يدر البول ويمكن أن يسبب الجفاف.

ممنوع القيام بشكل مفاجئ؛ لأن الدم بعد السحور يذهب إلى المعدة للهضم، وبالتالي فعند النهوض فجأة يمكن الشعور بالدوخة؛ لذا يجب النهوض ببطء خطوة خطوة.

تناول ثمرة تمر في السحور؛ لأنه يمد الجسم بالسكريات الطبيعية والمعادن والبوتاسيوم، ما يمنح الجسم طاقة جيدة.

في حالة الشعور بدوخة شديدة وزغللة أثناء الصيام يجب الإفطار على الفور والراحة بعدها والمتابعة مع الطبيب المعالج.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار اقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوداث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا.

تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا.

تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا.

تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا.