تواصل الإدارة العامة للمكتب الإعلامي والمتحدث الرسمي نشر سلسلة التوعية الصحية التي يُعدّها المركز القومي للبحوث ضمن حملة معلومة رمضانية، بهدف دعم المواطنين بالمعلومات الصحيحة خلال شهر رمضان المبارك.
ويأتي ذلك في إطار دور الجامعات والمراكز البحثية في خدمة المجتمع وتعزيز الوعي الصحي ونشر المعلومات العلمية الموثوقة.
التوقيت الصحيح لدواء الغدة الدرقية في الصيام، وتقدمه د.
إنعام محمد أبو زيد – قسم العقاقير، بالمركز القومي للبحوث – حيث توضح التوقيت الأمثل لتناول دواء الغدة الدرقية خلال شهر رمضان، بما يضمن تحقيق أقصى استفادة علاجية دون التأثير على صحة الصيام.
وفي سياق متصل، أوضحت دينا مصطفى محمد – قسم التغذية وعلوم الأطعمة، معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية – كيف يمكن أن يكون الصيام فرصة حقيقية لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض، في إطار حملة معلومة رمضانية التي يطلقها المركز القومي للبحوث.
يساعد الصيام على تقليل الدهون في الدم، وتحسين كفاءة عمل القلب، وخفض مخاطر الجلطات والنوبات القلبية.
تحسين الحالة المزاجية والقدرات الذهنية.
يساهم الصيام في مقاومة الإجهاد، تقوية الذاكرة، وتحسين القدرة على التعلم، مما يعزز كفاءة خلايا المخ.
يساعد على تقليل تراكم الدهون الضارة في الدم، بما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
يخفف مشكلات القولون العصبي، الانتفاخ، الحموضة وعسر الهضم، ويساعد على توازن السوائل بالجسم.
فرصة للتخلص من العادات غير الصحية:
مثل التدخين والإفراط في السكريات، مما يجعل رمضان بداية حقيقية لنمط حياة أفضل.
يمكنها الصيام من بعد الشهر الثالث وحتى بداية التاسع إذا كانت حالتها الصحية مستقرة، مع الإكثار من شرب الماء، تقليل الكافيين، تقسيم الإفطار، وتجنب التعرض للشمس.
تنظيم الوجبات، تأخير السحور، شرب السوائل، مراقبة مستوى السكر، وقطع الصيام فورًا عند حدوث هبوط.
الإكثار من السوائل الطبيعية، تقليل الملح والدهون والكافيين، تناول الخضروات والأسماك الغنية بأوميجا-3، وممارسة نشاط بدني معتدل بعد استشارة الطبيب.
ضرورة استشارة الطبيب قبل الصيام، تجنب الأطعمة عالية الأملاح، الحفاظ على توازن الغذاء، وعدم التعرض لدرجات حرارة مرتفعة.
رمضان فرصة ذهبية لتحسين صحتك الجسدية والنفسية، بشرط الاعتدال والتوازن واستشارة الطبيب عند الحاجة.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك