خطأ التوقف التام عن الرياضة خلال شهر الصيام

يؤكد الكوتش سامي بوغانم، في برنامج" وكاند الأسرة" أن الاعتقاد الشائع بأن الصيام يفرض التوقف عن ممارسة النشاط البدني ليس سوى تصور مبالغ فيه ناتج عن الخوف وسوء الفهم، مشددا على أن الرياضة خلال رمضان ممكنة بل ومفيدة إذا تمت بطريقة مدروسة تراعي توقيت التمرين، شدة الجهد، وحاجة الجسم للترطيب والتغذية السليمة.

ويوضح الكوتش بوغانم أن التوازن هو المفتاح، فالصيام لا يتعارض مع الحركة، بل يمكن أن يكون فرصة لاعتماد نمط صحي أكثر ورفع الوعي بالجسم وقدرته على التكيف.