شرب الماء على السحور يسبب الشعور بالانتفاخ

الإفراط في شرب المياه أثناء السحور قد يبدو صحيا، لكنه يمكن أن يسبب بعض المشاكل إذا تم تناول كميات كبيرة جدا قبل الصيام.

وكشف موقع مايو كلينك أبرز الأضرار المحتملة:

شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة قبل الفجر قد يملأ المعدة بسرعة، ما يسبب شعورا بالثقل أو الانتفاخ، ويجعل الاستيقاظ لتناول السحور أقل راحة.

الإفراط في السوائل قد يزيد الحاجة للتبول أثناء الليل، ما قد يؤدي إلى تقطع النوم ويترك الجسم متعبا عند بدء الصيام.

شرب كميات كبيرة من الماء قبل السحور قد يقلل شعورك بالجوع، ما يدفعك لتناول كمية أقل من الطعام، وبالتالي قد يقل استهلاكك للعناصر الغذائية الضرورية للطاقة خلال اليوم.

نادر الحدوث، لكنه ممكن إذا شرب الشخص كميات هائلة من الماء بسرعة، إذ قد يخفف الصوديوم في الدم ويؤدي إلى دوخة أو ضعف عام.

وزع شرب الماء بين المغرب والسحور بدلا من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة.

تناول 2–3 أكواب ماء مع السحور، وركز على الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضار.

قلل المشروبات المنبهة مثل القهوة قبل السحور لأنها تزيد فقد السوائل.

تناول هذا الطعام يوميًا على الإفطار يقي من 4 أمراض.

لا تتجاهله.

احذر تناول التمر الهندي مع هذه الأدوية- تدمر قلبك وصحتك.

خطر خفي.

مكون أساسي في رمضان مدمر لكبدك وأنت لا تدري.

لتجنب ارتفاع السكر.

أفضل توقيت لتناول الحلوى في رمضان.