خطوات بسيطة لترطيب البشرة خلال الصيام

نقص الترطيب خلال ساعات الصيام يؤثر بشكل مباشر على إشراقة الجلد ومظهره الصحي، ما يستدعي اهتمامًا مضاعفًا بروتين العناية الليلي.

وبحسب ما ذكره موقع" theglowgrove"، فإن اتباع خطوات بسيطة قبل السحور يمكن أن يساعد في دعم مستويات الترطيب والحفاظ على نضارة البشرة، مما يمنحها مظهرًا أكثر حيوية وإشراقًا مع بداية اليوم التالي.

يشكل الماء عنصرًا أساسيًا لصحة البشرة، فالجسم يحتوي على حوالي 60% ماء، والحفاظ على هذا الترطيب ينعكس مباشرة على نعومة الجلد ومرونته.

يٌنصَح بشرب نحو 8 أكواب ماء يوميًا بين الإفطار والسحور، لتعزيز التخلص من السموم، والحد من الجفاف، وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة، ما يمنح البشرة مظهرًا ممتلئًا وحيويًا.

حتى داخل المنزل، يمكن للأشعة فوق البنفسجية اختراق النوافذ والتأثير على البشرة.

لذا ينصح باستخدام واقٍ لـ الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل يوميًا، لحماية الجلد من الشيخوخة المبكرة والتصبغات، سواء كنتِ في الداخل أو الخارج.

يعمل المرطب على حبس الرطوبة وحماية البشرة من العوامل البيئية الضارة.

خلال رمضان، تحتاج البشرة إلى تركيبات أكثر غنى لتعويض فقدان الترطيب.

اختاري مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك وطبقيه بانتظام قبل النوم وقبل السحور للحصول على أفضل النتائج.

النوم عامل أساسي للحفاظ على صحة البشرة وشبابها.

أثناء النوم، تقوم خلايا الجلد بإصلاح نفسها وإنتاج الكولاجين المسؤول عن المرونة.

احرصي على الحصول على 7 إلى 9 ساعات يوميًا، حتى لو كانت متقطعة، لتستعيد بشرتك إشراقتها وحيويتها الطبيعية.

يسبب التوتر تأثيرات سريعة على البشرة، مثل البثور والالتهابات وتسريع ظهور علامات الشيخوخة.

خصصي وقتًا للاسترخاء اليومي عبر التأمل، قراءة كتاب، أو ممارسة تمارين تنفس بسيطة، لأن الاهتمام بالصحة النفسية ينعكس مباشرة على صفاء وحيوية بشرتك.