حذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لـمعهد القلب القومي، من خطورة السهر وقلة النوم على صحة القلب، مؤكدًا أن الأبحاث الطبية الحديثة تربط بشكل مباشر بين الحرمان من النوم وزيادة احتمالات الإصابة بالتجلطات والأزمات القلبية، خاصة بين فئة الشباب، وأن النوم لأقل من خمس ساعات يوميًا يؤدي إلى تنشيط هرمونات التجلط وعوامل تصلب الشرايين، ما يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى القريب والبعيد، مشددًا على أن القلب يتأثر بشكل واضح بأي اضطراب في نمط النوم.
أشار الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج «حتى يتبين»، المذاع عبر قناة الشمس، إلى دراسة حديثة كشفت أن الشباب الذين ينامون أقل من ثلاث ساعات يوميًا لعدة أيام متتالية يعانون من نشاط ملحوظ في عوامل التجلط داخل الدم، وهو ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالسكتات القلبية والأزمات القلبية المفاجئة، وأن الجسم يحتاج إلى عدد ساعات كافٍ من النوم حتى يحافظ على توازن الهرمونات ووظائف الدورة الدموية، مؤكدًا أن السهر المتكرر لا يؤثر فقط على النشاط الذهني والتركيز، بل يمتد تأثيره ليصيب الشرايين والقلب بشكل مباشر.
وشدد العميد السابق لمعهد القلب القومي، على أن السهر لساعات ممتدة وبصورة مستمرة قد يسهم في تقليل متوسط العمر المتوقع، نتيجة تراكم الأضرار الناتجة عن اضطراب الساعة البيولوجية للجسم.
واستشهد بالآية الكريمة: «وجعلنا نومكم سُباتًا وجعلنا الليل لباسًا وجعلنا النهار معاشًا»، موضحًا أن النظام الكوني قائم على التوازن بين العمل نهارًا والراحة ليلًا، وأن الإخلال بهذا التوازن يؤدي إلى اضطراب في إفراز الهرمونات، وزيادة معدلات التوتر، وارتفاع ضغط الدم، وهي جميعها عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب.
ولفت جمال شعبان، إلى أن هناك تخصصًا طبيًا حديثًا يُعرف بـ«طب النوم»، يهتم بدراسة أنماط النوم وتأثيرها على الصحة العامة، وأن لهذا التخصص أدوات دقيقة، من بينها «رسم النوم» الذي يشبه في فكرته رسم القلب، حيث يتم من خلاله متابعة موجات المخ، والتنفس، ونبض القلب أثناء النوم لتقييم جودته، مشيرًا إلى انتشار الساعات والأجهزة الذكية التي تقيس عدد ساعات النوم ونوعيته، وتوضح ما إذا كان النوم عميقًا ومستقرًا أم متقطعًا، ما يساعد الأفراد على تقييم نمط حياتهم واتخاذ قرارات صحية أفضل.
واختتم الدكتور جمال شعبان، ىبالتأكيد على أن الله سبحانه وتعالى جعل لكل وقت من اليوم وظائفه الحيوية الخاصة، فهناك هرمونات تنشط نهارًا وأخرى تُفرز ليلًا، ومن أبرزها هرمون النمو الذي يُفرز أثناء النوم، ويسهم في تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة، لا سيما دور هرمون الغدة النخامية الذي ينشط ليلًا لتنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تقليل إدرار البول أثناء النوم، بما يضمن راحة الجسم واستقراره، وأن النوم الكافي والمستقر ليس رفاهية، بل ضرورة حيوية لصحة القلب وسلامة الجسم عمومًا، داعيًا إلى الالتزام بعدد ساعات نوم مناسب يوميًا، وتجنب السهر الطويل الذي قد تكون عواقبه أخطر مما يتخيل البعض.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك