في اليوم الثاني عشر من شهر رمضان المبارك، يقدم" اليوم السابع" وجبة متكاملة تجمع بين البروتين الحيواني والنشويات والخضروات، لتمنح الجسم الطاقة اللازمة والتوازن الغذائي بعد ساعات الصيام الطويلة.
اختيار اليوم يعتمد على مكونات مغذية ومشبعة تساعد على استعادة النشاط دون الشعور بالثقل.
وخلال السطور التالية نستعرض طريقة عمل السمك المشوي في الفرن مع الأرز بالخلطة على طريقة الشيف مي صيام، بخطوات بسيطة ومذاق شهي يناسب مائدة رمضان ويضفي عليها تنوعًا مميزًا.
طريقة عمل سمك مشوي وأرز بالخلطة: مكونات السمك:
- تبّلي السمك بالملح والفلفل وعصير الليمون والزيت.
- اشويه في الفرن 25 دقيقة حتى يتحمر وينضج.
- اسلقي الأرز مع الخضار والزيت والملح حتى ينضج.
- قدمي السمك فوق الأرز مع صوص الليمون والزيت.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك