تقدم منظمة الصحة العالمية بعض النصائح الهامة خلال الصيام، وذلك للتمتع بصحة جيدة وعدم حدوث مضاعفات خلال ساعات الصيام.
أكدت المنظمة على ضرورة الحرص على عدم تناول الطعام بسرعة، سوف تستمتع بوجباتك أكثر وتحافظ على صحة جسمك.
حافظ على ترطيب جسمك بتناول من 8-10 أكواب من الماء.
تجنب الأطعمة المقلية والمصنعة والدهنية، لتجنب حرقة المعدة عند الإفطار، وتسبب ارتجاع حمض المعدة، ويؤدى لإصابتك بالحموضة.
افطر على الأطعمة سهلة الهضم مثل التمر ثم امنح نفسك استراحة لمدة 10 دقائق، و لا تفرط في تناول الطعام.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك