مع اقتراب الأيام الأخيرة من شهر رمضان، قد يشعر الكثيرون بالملل عند التفكير في وجبة السحور، وقد يصل الأمر أحيانًا إلى تجاهل تناولها من الأساس، رغم أهميتها الكبيرة في مساعدة الجسم على تحمّل ساعات الصيام الطويلة، فالأكلات التقليدية مثل الفول والبيض والبطاطس غالبًا ما يتم تحضيرها بطرق متعددة طوال الشهر، لذلك يصبح التنويع في السحور أمرًا ضروريًا، ولهذا نقدم سحورًا مختلفًا وخفيفًا في الوقت نفسه، وهو سلطة التونة بالمايونيز والخضار، فهي وجبة غنية بالبروتين ومليئة بالألياف والفيتامينات، وتمنح الشعور بالشبع وتوفر للجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها خلال فترة الصيام، لذا يستعرض اليوم السابع طريقة عمل سلطة تونة بالمايونيز والخضار.
طريقة عمل سلطة تونة بالمايونيز والخضار1 علبة تونة مصفاة من الزيت أو الماء.
½ حبة خيار مقطعة مكعبات صغيرة.
½ حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.
2 ملعقة كبيرة ذرة مسلوقة.
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
¼ ملعقة صغيرة ملح أو حسب الرغبة.
1 ملعقة كبيرة شبت مفروم للتزيين.
توضع التونة في وعاء متوسط وتُفتت بالشوكة جيدًا.
تُضاف مكعبات الخيار والطماطم والذرة إلى التونة وتُقلب المكونات معًا.
يُضاف المايونيز وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود ويُخلط الخليط حتى تتجانس المكونات.
تُترك السلطة في الثلاجة لمدة 10 دقائق حتى تصبح باردة ومنعشة.
تُقدم مزينة بالشبت المفروم مع شرائح الخبز أو التوست وشرائح الخيار والطماطم.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك