بعد أكلات العيد الثقيلة مثل الفسيخ والرنجة، الجسم يحتاج “راحة” وأكل خفيف يساعد على الهضم ويعيد توازن المعدةمجموعة أكلات خفيفة ومناسبة بعد العيد:سلطة خضار طازة (خيار + طماطم + جزر + خس)سلطة زبادي بالنعناع أو بالخيارسلطة تونة (من غير مايونيز أو بكمية بسيطة)سمك مشوي (بديل صحي عن الرنجة)عيش بلدي + جبنة قريش + خيارابعد عن المقليات يومين على الأقلقلل الملح حتي تعادلي تأثير الفسيختناول كميات صغيرة على مدار اليوم بدل وجبة تقيلة.
بعد أكلات العيد الثقيلة مثل الفسيخ والرنجة، الجسم يحتاج “راحة” وأكل خفيف يساعد على الهضم ويعيد توازن المعدةمجموعة أكلات خفيفة ومناسبة بعد العيد:سلطة خضار طازة (خيار + طماطم + جزر + خس)سلطة زبادي...
ملخص مرصد
بعد أكلات العيد الثقيلة مثل الفسيخ والرنجة، يحتاج الجسم إلى راحة وأكل خفيف يساعد على الهضم ويعيد توازن المعدة. تشمل الأكلات المناسبة سلطة خضار طازجة، سلطة زبادي بالنعناع أو الخيار، سلطة تونة، سمك مشوي، وعيش بلدي مع جبنة قريش وخيار.
- تجنب المقليات لمدة يومين على الأقل.
- قلل من استخدام الملح لتعادل تأثير الفسيخ.
- تناول كميات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبة ثقيلة.
تطبيق مرصد
تابع آخر تطورات الخبر لحظة بلحظة عبر تطبيق مرصد
تعليقات وتحليلات قراء مرصد
تنبيهات عاجلة بآخر التطورات
مصادر موثوقة وشاملة
احصل على تغطية شاملة للأخبار السياسية والتحليلات العميقة من مصادر متنوعة وموثوقة. تفاعل مع الخبر عبر التعليقات والمشاركة، وكن أول من يعلم بآخر التطورات.
حمّل تطبيق مرصد الآن
مجاناً على Google Play
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك