5 أكلات تساعد في علاج الإمساك عند الأطفال

الإمساك عند الأطفال من الاصابات الاكثر شيوعا خاصة بين الأطفال الرضع نتيجة إدخال الطعام الصلب، وقلة شرب الماء.

وتحرص الأمهات كثيرا على علاج الإمساك عند الأطفال سواء بالطرق الطبيعية حيث تقديم الأكلات التى تنظم الهضم وتعالج الإمساك، أو من خلال استشارة الطبيب.

ويقول الدكتور حاتم فاروق استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن علاج الإمساك فى كثير من الحالات لا يحتاج علاج، بل فقط تقديم بعض الاكلات التى تنظم الهضم والأمعاء وتعمل على علاج الإمساك، وهناك 5 أكلات تساعد فى علاج الإمساك عند الأطفال بشكل طبيعي، منها: -القراصيا (البرقوق المجفف)، وهو من أقوى الأكلات التى تلين المعظة لإحتوائه على الألياف ومادة طبيعية تساعد على حركة الأمعاء، ويمكن تقديمها مهروسة أو عصير خفيف.

الكمثرى وهى فاكهة خفيفة على المعدة وغنية بالألياف، تحتوى على نسبة مياة جيدة تساعد على تليين البراز، ويمكن تقديمها مهروسة أو قطع صغيرة حسب سن الطفل.

الشوفان، وهو بديل ممتاز للأرز والمكرونة، ويحتوى على ألياف تنظم الهضم وتقلل الإمساك، ويمكن تقديمه باللبن أو إضافة الفاكهة له.

الخضار المسلوق مثل كوسة وجزر وبروكلي، والألياف الموجودة في الخضار تساعد الأمعاء، على العمل جيداخصوصا الكوسة، لذا يجب إدخالهم فى طعام الطفل يوميا.

الميا وهى أهم سبب في علاج الإمساك، كما أنها سبب رئيسي فى غذاء الطفل ونموه بشكل صحى، لأن أى طعام يعطى الطفل لا يأتى بأى نتيجة إلا إذا كان يشرب الطفل المياة بشكل كافى، لذا يجب الاهتمام بكمية السوائل التى يحصل عليها الطفل.

يجب الإقلال من الأكلات التى تزيد الإمساك عند الأطفال، مثل الأرز الأبيض والموز غير الناضج، والاكلات السريعة.