روشتة كاملة لمرضى الحساسية فى الطقس المتقلب والمحمل بالأتربة

مع حالة الطقس غير المستقرة وانتشار الأتربة وانخفاض مستوى الرؤية في عدد من المناطق، نقدم نصائح للتعامل مع الجو الملىء بالأتربة لمرضى الحساسية، وفقاً لموقعى Chinese CDC ومايو كلينيك.

نصائح للتعامل مع الطقس الملىء بالأتربة لمرضى الحساسية.

إليكم أهم النصائح لمرضى الحساسية، وفقًا للخبراء:في الطقس الرملي والملئ بالأتربة، يُنصح الناس بالبقاء في منازلهم قدر الإمكان، واتخاذ التدابير التالية:1.

أغلق الأبواب والنوافذ في الوقت المناسب لمنع دخول الرمال والأتربة.

2.

استخدم ممسحة مبللة أو قطعة قماش مبللة لتنظيف الغبار ومنع إعادة تعليقه.

3.

يمكن لأجهزة الترطيب الحفاظ على رطوبة الهواء المناسبة.

4.

قم بتشغيل جهاز تنقية الهواء إذا سمحت الظروف بذلك.

5.

اجعل منزلك خالياً من مسببات الحساسية6 ـ استخدم أغطية مقاومة للحساسية: استخدم أغطية مزودة بسحابات ومقاومة للغبار على المراتب والوسائد وقواعد السرير.

7ـ اغسل أغطية السرير أسبوعياً: اغسل الملاءات والبطانيات بالماء الساخن لقتل عث الغبار.

8 ـ إزالة السجاد: إذا أمكن، اختر الأرضيات الخشبية أو البلاط بدلاً من السجاد الذي يغطي الأرضية بالكامل.

9 ـ التخلص من الفوضى: قم بتخزين الكتب والألعاب والتحف الصغيرة في خزائن مغلقة لتقليل الأسطح التي يمكن أن يتراكم عليها الغبار.

إذا كنت بحاجة للخروج، فاحرص على اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك1.

ارتدِ كمامة للحد من الضرر الذي يلحق بالجهاز التنفسي نتيجة الرياح والرمال.

في الطقس الرملي، تتواجد جزيئات الغبار العالقة في الهواء، وجزيئات قابلة للاستنشاق، وجزيئات دقيقة في آن واحد، لذا يُنصح بارتداء كمامات N95 أو كمامات مزودة بمرشحات عالية الجودة.

2.

ارتدِ نظارات واقية من الرياح لتجنب إلحاق الضرر بالعينين إذا دخل الرمل أو الهواء إلى عينيك، فلا تفركهما بيديك.

3 اغسل عينيك بالماء الجاري أو استخدم قطرات العين في أسرع وقت ممكن إذا استمر شعورك بعدم الراحة، فاستشر الطبيب فورًا.

4.

ارتدِ قبعة أو منديلًا من الشاش لتجنب إلحاق الضرر بالجلد والشعر والأذنين.

5.

اغسل يديك ووجهك فور عودتك إلى المنزل تمضمض ونظف أنفك إن أمكن، استحم وارتدِ ملابس جديدة.

بالإضافة إلى ذلك، في الطقس الرملي والمغبر، قد يؤدي الهواء الجاف إلى تشقق الشفاه وجفاف الأنف والحلق وحكة فيهما.

تذكر أن تشرب المزيد من الماء وتتناول المزيد من الفاكهة والخضراوات الغنية بالفيتامينات للحفاظ على مجرى التنفس رطباً وسهل التهوية، وتخفيف الشعور بعدم الراحة في الحلق.