أسباب انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ من النوم

وأشار الأطباء إلى أنه يمكن أن يكون هذا الانتفاخ مؤقتًا نتيجة لعوامل بسيطة أو مرتبطًا بأسباب طبية تستدعي الانتباه، منها:أحد أكثر الأسباب شيوعًا لانتفاخ الوجه هو احتباس السوائل خصوصا حول العينين والخدين، ويحدث هذا عادة نتيجة:تناول كميات كبيرة من الملح أو الأطعمة المالحة في اليوم السابق، مما يجعل الجسم يحتفظ بالماء.

قلة شرب الماء، حيث يحاول الجسم تعويض الجفاف بتخزين السوائل.

تغيرات هرمونية، خصوصًا عند النساء قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل.

-النوم في وضعية غير مناسبة:النوم على البطن أو الوجه لأسفل يمكن أن يؤدي إلى تراكم السوائل في مناطق معينة من الوجه، ما يسبب الانتفاخ عند الاستيقاظ، فالنوم على الظهر مع رفع الرأس قليلًا قد يقلل هذا الانتفاخ.

-الحساسية أو التهابات الجهاز التنفسي:الحساسية الموسمية أو التهاب الجيوب الأنفية قد يؤديان إلى انتفاخ الوجه، خصوصًا حول العينين، الأعراض المصاحبة تشمل احمرار أو حكة في العينين، سيلان الأنف أو انسداده، صداع خفيف.

التدخين قد يزيد من انتفاخ الوجه في الصباح بسبب تأثيره على احتباس الماء والتهابات الأنسجة.

-مشاكل الكلى أو الغدة الدرقية:في حالات نادرة، قد يكون الانتفاخ الصباحي علامة على مشكلات صحية مزمنة، مثل أمراض الكلى التي تسبب احتباس السوائل في الجسم، وقصور الغدة الدرقية الذي قد يؤدي إلى تراكم السوائل في الوجه.

قلة النوم أو النوم غير المنتظم تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، مما يجعل السوائل تتجمع في الوجه، خاصة حول العينين.

نصائح لتقليل انتفاخ الوجه-تقليل تناول الملح والمأكولات المصنعة.

شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.

-رفع الرأس قليلاً أثناء النوم.

-استخدام كمادات باردة على الوجه عند الاستيقاظ.

-ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية.

-مراجعة الطبيب إذا كان الانتفاخ مستمرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى.