مع التقدم في العمر والدخول في سن اليأس، تبدأ الهرمونات تقل تدريجيًا وتؤثر على شكل الجسم، وخاصة زيادة الوزن بشكل ملحوظ، ومن هنا تبدأ رحلة البحث للحفاظ على الوزن المثالي بعد دخول «فترة انقطاع الطمث»، لذا نوضح سر زيادة الوزن في تلك المرحلة، فضلًا عن الطرق التي تساعد السيدات على التخلص منه بشكل فعال.
سر زيادة الوزن بعد سن اليأسالحفاظ على الوزن الطبيعي يصبح أكثر صعوبة مع التقدم في العمر والدخول في سن اليأس، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث، إذ يزداد الوزن حول منطقة البطن أكثر، لكن التغيرات الهرمونية وحدها لا تسبب حتمًا زيادة الوزن، بل ترتبط بنمط الحياة والعوامل الوراثية أيضًا.
زيادة الوزن خلال مرحلة انقطاع الطمث، قد يؤدي إلى آثار خطيرة على الصحة، فالوزن الزائد، وخاصة حول الجزء الأوسط من الجسم، يزيد من احتمال الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، منها ضيق التنفس، داء السكري من النوع الثاني، الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفق تقرير نشره موقع «mayoclinic».
طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائدوعلى الرغم من ذلك إلا أن هناك بعض الطرق الفعالة التي يمكن اتباعها للتخلص من الوزن الزائد بعد الدخول في سن اليأس، ومن أبرزها الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميًا، كما يجب تقليل السعرات الحرارية بحوالي 200 سعر حراري يوميًا في فترة الخمسينيات من العمر.
كما تعد البيئة الحارة عاملا أساسيا للحفاظ على الجسم من زيادة الوزن أو التخلص منه، خاصة أن تلك البيئة تحفز على إنتاج البروتين، الذي يساعد الجسم على استخدام الطاقة وحرق الدهون بشكل أسرع، ويحسن استخدام الإنسولين اللازم للتحكم في مستويات السكر في الدم.
وفي دراسة علمية أجراها باحثون من قسم التغذية في جامعة ماساتشوستس «Amherst»، كشفت أن قضاء نصف ساعة يوميًا في بيئة حارة، يساعد في التخلص من الوزن، كما أنهم يعتقدون أن العلاج بالحرارة، مثل «الساونا أو الجاكوزي»، يمكن أن يكون وسيلة فعالة للتحكم في زيادة الوزن لدى العديد من النساء خلال انقطاع الطمث «سن اليأس».
يُعد العلاج الحراري لكامل الجسم، بمثابة حل فعال وغير جراحي لإدارة زيادة الوزن ومقاومة الإنسولين المرتبطة بانقطاع الطمث، حسبما البروفيسور المشارك في إجراء الدراسة سونكيو تشونج.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك