الكالسيوم من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم لتقوية العظام والمفاصل والأسنان ويتم تناول من مصادره بالطعام أو المكملات الغذائية.
ولكن تشكو معظم النساء من ضعف العظام بعد الأربعين رغم الحصول على جرعات مناسبة من الكالسيوم يوميا ولكن دون جدوى.
أسباب عدم امتصاص الكالسيوم عند النساء بعد الأربعينويقول الدكتور عمرو مسعد أخصائي التغذية العلاجية، إنه مهم حصل الجسم على كميات كبيرة من الكالسيوم أو مصادر فيها كالسيوم بعد الأربعين ليس لها أى أهمية بمعنى أنه حتى إذا كانت السيدة تتناول اللبن والزبادي يوميا أو تناولت أقراص الكالسيوم يوميا فلا تستفيد عظامها به.
وأضاف مسعد، وذلك لأن هرمون الاستروجين يقل بعد عمر الأربعين، حيث يبدأ فى الانخفاض قبل انقطاع الدورة بحوالى من 5 إلى 10 سنوات، وتزداد قلة الهرمون بعد انقطاع الدورة ليصل إلى أقل مستويات له.
وتابع، أن الاستروجين هو مفتاح الجسم لإدخال الكالسيوم إلى العظام، وبالتالى مع قلة الاستروجين بالجسم يقل الكالسيوم، لذا يجب زيادة هرمون الاستروجين بالجسم من خلال الطرق الطبيعية القائمة على التغذية والهضم الصحى.
طرق طبيعية لرفع هرمون الاستروجين بالجسموأوضح الدكتور عمرو مسعد أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك مصادر طبيعية لزيادة هرمون الاستروجين بشكل طبيعى، منها: -.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك