موجة شديدة الحرارة تشهدها البلاد خلال الفترة الحالية، وتصل العظمى في القاهرة إلى 39 درجة مئوية في الظل، ما أثار عدة تساؤلات لدى المواطنين منها كيفية التعامل مع الموجة الحارة وما هي الأخطاء التي يجب الابتعاد عنها لتجنب أي مخاطر، خاصة أثناء الخروج.
هناك بعض الأخطاء التي يقوم بها الأشخاص أثناء الخروج في الموجة الحارة وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك»، ومنهاالإفراط في المشروبات المدرة للبوليلجأ كثيرون إلى تناول القهوة أو الشاي بكثرة خلال اليوم، رغم أن هذه المشروبات قد تزيد فقدان السوائل من الجسم، ما يرفع احتمالات الجفاف والإجهاد الحراري.
تخزين الطعام بطريقة غير آمنةتساهم الحرارة المرتفعة في تسريع نمو البكتيريا داخل الأطعمة، ما يزيد خطر التسمم الغذائي، خصوصًا عند ترك الطعام خارج الثلاجة لفترات طويلة.
ويفضل عدم ترك الأطعمة القابلة للتلف لأكثر من ساعة في الأجواء الحارة، مع ضرورة حفظ بقايا الطعام داخل الثلاجة سريعًا.
اختيار الملابس غير المناسبة قد يمنع الجسم من التخلص من الحرارة بشكل طبيعي، خاصة الملابس الداكنة أو المصنوعة من خامات لا تسمح بمرور الهواء، لذلك يفضل ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون، لتقليل امتصاص الحرارة وتحسين التهوية.
الانتقال المفاجئ بين الحر والتكييفالتنقل السريع بين الأجواء شديدة الحرارة والأماكن المكيفة قد يسبب إجهادًا للجسم ويؤثر على قدرته على التكيف مع تغير درجات الحرارة ويفضل الدخول التدريجي إلى الأماكن الباردة أو البقاء قليلًا في مناطق مظللة قبل التعرض المباشر للتكييف.
بذل مجهود بدني وقت الذروةممارسة الرياضة أو الأعمال الشاقة خلال ساعات الظهيرة يزيد الضغط على الجسم، وقد يؤدي إلى الإرهاق الحراري أو ضربات الشمس.
رغم أن الماء المثلج يمنح شعورًا سريعًا بالانتعاش، فإن الإفراط في تناوله أو الاستحمام بمياه شديدة البرودة قد يسبب انقباض الأوعية الدموية بشكل مفاجئ، ما يؤثر على توازن حرارة الجسم.
ويفضل استخدام الماء الفاتر، مع تبريد الجسم تدريجيًا بواسطة الكمادات الباردة أو المراوح لتقليل تأثير الحرارة المرتفعة بأمان.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك