يُعتبر اختيار سناك ليلي صحي أمرًا مهمًا لمن يرغب في الحفاظ على وزنه وتجنب تناول سعرات حرارية زائدة قبل النوم.
وتعد وصفة الزبادي بالشوفان والفواكه من أفضل الخيارات لأنها تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية وسهولة التحضير.
سناك الزبادي بالشوفان والفواكهملعقة صغيرة عسل طبيعي (اختياري)مكسرات خفيفة (لوز أو جوز)- يُوضع الزبادي في كوب أو طبق صغير.
- يُضاف الشوفان ويُخلط جيدًا.
- يُضاف العسل والقرفة حسب الرغبة.
- يُزيّن بالمكسرات ويُقدّم مباشرة.
- يساعد على الشبع قبل النوم- يُفضل تناوله قبل النوم بساعتين.
- يمكن استبدال الفواكه حسب الموسم.
- يُفضل استخدام زبادي طبيعي بدون سكر مضاف.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك