قدمت هيئة الغذاء والدواء السعودية 10 نصائح للحجاج لتجنب العادات الغذائية الخاطئة التي تنتشر في مواسم الحج، أولها الإفراط في تناول الأرز، وعزت ذلك إلى تسببه في زيادة الوزن والخمول ما يصعب على الحجاج أداء بعض عباداتهم.
كما نصحت بعدم إهمال تناول الوجبات الرئيسية، والابتعاد عن الوجبات السريعة ذات المحتوى العالي من السكريات أو الدهون.
وأشارت إلى أن إهمال الوجبات الرئيسية يسبب نقص العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم وزيادة الوزن، والشعور بالإجهاد بسبب عدم ملاءمة السعرات الحرارية المستهلكة.
ومن النصائح التي قدمتها هيئة الغذاء والدواء للحجاج الامتناع عن استهلاك الأغذية المكشوفة والمعروضة للشمس أو شراء الأطعمة من الباعة الجائلين، إذ تزيد هذه الممارسات من احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي ما ينعكس سلباً على صحة الحاج وأدائه للمناسك.
ونصحت هيئة الغذاء الحجاج بالامتناع تماما عن التدخين، وعدّت التدخين بعد تناول الوجبة مباشرة من أسوأ العادات التي تضعف هضم الطعام والاستفادة من محتوياته.
ومن العادات السيئة في الحج الإفراط في المشروبات الغازية الملونة أو الحليب ومستخلصاته، إذ يسهل ذلك للميكروبات فرصة النمو والانتشار داخل الأمعاء، ما يؤدي إلى حدوث اضطرابات هضمية، وبالتالي يؤثر على كفاءة تأدية المناسك والحج.
ومن نصائح هيئة الغذاء والدواء للحجاج الحرص على غسل الأيدي، إذ يؤدي عدم الغسل قبل الأكل في زيادة احتمالية انتقال الجراثيم المسببة للأمراض والاضطرابات الهضمية المعوية، كما نصحت بعدم ترك الأطعمة خارج الثلاجة لفترات طويلة، إذ يسبب ذلك خلق بيئة مثالية لنمو وتكاثر البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك