الربو أو حساسية الصدر، هى حالة مزمنة تسبب التهابًا في المسالك الهوائية، مما يسبب صعوبة التفس، وتوجد عدد من المهيجات الشائعة للصدر لدى المصابين بالربو، مثل عث الغبار وحبوب اللقاح، وبجانبها هناك عدة مهيجات أخرى للصدر غير متوقعة، وتوجد حولنا بشكل يومى، وفقا لصحيفة" The Mirror".
يعد التدخين السلبي، وهو تلوث الهواء المتبقي بعد إطفاء السيجارة، محفزاً أقل شهرة للربو، إذ يمكن أن تبقى المواد الكيميائية في الهواء وعلى الأثاث والسجاد ومقاعد السيارات والملابس.
يتعرض الأشخاص الذين يستنشقون دخان التبغ غير المباشر لأكثر من 250 مادة كيميائية، وهذا يشكل خطراً بالغاً على مرضى الربو، ولحماية نفسك، لا تسمح لأحد بالتدخين في منزلك أو سيارتك، وتجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين، ويشمل ذلك السجائر الإلكترونية والتدخين الإلكتروني.
في فصل الصيف، قد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة جدًا إلى ظهور أعراض الربو، وذلك لأن استنشاق الهواء الساخن الرطب قد يضيق المسالك الهوائية، إضافة إلى ذلك، يحبس الهواء الساخن الملوثات والمواد المسببة للحساسية، مما يزيد من احتمالية التعرض لها، وعند قضاء وقت في طقس شديد الحرارة أو البرودة، خذ فترات راحة متكررة في مكان مغلق.
قد تشعر بضيق في الصدر أو ضيق في التنفس خلال فترات التوتر الشديد أو القلق، وقد يعاني المصابون بالربو من تفاقم الأعراض عند تعرضهم للتوتر.
جرب ممارسة تقنيات إدارة التوتر، مثل اليقظة الذهنية، والتنفس العميق، أو التأمل.
استشر طبيبك إذا شعرت أن مستويات التوتر لديك لا تُطاق.
قد يفيدك أيضاً مقابلة معالج نفسي أو الانضمام إلى مجموعة دعم.
قد يؤدي التعرض لرائحة كريهة أو لدغة إلى ظهور أعراض الربو بسرعة، إضافةً إلى اللدغات واللسعات، قد يؤدي أي تلامس مع الصراصير إلى نوبة ربو.
ففضلاتها وأجزاء من أجسامها ولعابها تحتوي على بروتينات قد تُسبب رد فعل تحسسي وتؤدي إلى ظهور أعراض الربو.
وللحد من خطر التعرض للصراصير، لا تترك الطعام مكشوفًا طوال الليل، اغسل الأطباق فورًا، وسدّ أي شقوق أو فتحات في خزائنك.
ثاني أكسيد النيتروجين غاز عديم اللون والرائحة يوجد في الأجهزة التي تحرق الوقود، بما في ذلك الغاز والكيروسين والخشب، ويمكن أن يؤدي التعرض لثاني أكسيد النيتروجين إلى تهيج العينين والأنف والحلق، كما يمكن أن يسبب ضيقًا في التنفس.
عند استخدام مدفأة حطب، تأكد من أن الحطب جاف ومقسم ومغطى لمدة ستة أشهر على الأقل، ينصح باستبدال موقد الحطب بجهاز تدفئة معتمد من وكالة حماية البيئة الأمريكية.
تسبب بعض المواد الكيميائية الموجودة في المنتجات المنزلية تهيجًا في المجاري التنفسية لدى مرضى الربو، لذلك توخ الحذر عند استخدام بعض هذه المنتجات؛ فقد يؤدي استنشاقها إلى ظهور أعراض الربو، مثل:حاول إبقاء النوافذ مفتوحة أو استخدام مروحة شفط عند استخدام المنظفات المنزلية، اتبع دائمًا التعليمات الموجودة على العبوة، وارتدِ كمامة إذا لزم الأمر.
قد تثير الروائح النفاذة المنبعثة من العطور أو الصابون أو منتجات التنظيف نوبة ربو، إذ يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في هذه الروائح أن تُهيّج المجاري التنفسية وتُسبب التهابها.
استخدمي منتجات غير معطرة في منزلك، بما في ذلك مسحوق الغسيل ومنتجات النظافة الشخصية ومواد التنظيف، إذا كان طفلك يعاني من الربو، ففكّري في مطالبة من يرعاه بتجنب وضع العطور أو الكولونيا بالقرب منه.
قد يؤدي التعرض للكلاب أو القطط أو القوارض إلى نوبة ربو لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه وبر الحيوانات، تحتوي جلود الحيوانات الأليفة وشعرها وبولها وبرازها ولعابها على بروتينات معينة قد تسبب التهاب المجاري التنفسية.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحيوانات، تجنب وجود أي منها في منزلك، حتى لو كانت زيارة قصيرة، إذا كان لديك حيوان أليف، فلا تسمح له بدخول غرفة نومك.
فكّر في شراء فلتر هواء عالي الكفاءة (HEPA) لتقليل تعرضك للملوثات، واحرص على تنظيف السجاد والأثاث بالمكنسة الكهربائية بانتظام.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك