فيتامين B12 من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دور مهم في الحفاظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي و دعم العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم,كما تعتبر من الفيتامينات التي لا ينتجها الجسم, لذلك يجب الحصول عليه من مصادر غذائية مثل اللحوم الأسماك، البيضومنتجات الألبان أو من المكملات الغذائية ,نتعرف على أهميتها فيما يلى:1- يساهم في دعم وظائف الدماغ وتحسين القدرة على التركيز والانتباه.
2-يساعد في تعزيز الذاكرة والوقاية من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.
3-يدعم صحة الجهاز العصبي ويحافظ على سلامة الأعصاب.
5-يساهم في إنتاج النواقل العصبية التي تؤثر على المزاج والصحة النفسية.
5-يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات العصبية المرتبطة بنقصه.
6-يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تضمن وصول الأكسجين إلى الدماغ بشكل كافٍ.
7-يساهم في الوقاية من الشعور بالإرهاق والتعب الذهني.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك