الثانوية العامة 2026.. تربوي يوجه نصائح للطلاب ليلة الامتحان

الثانوية العامة 2026.

|.

تربوي يوجه نصائح للطلاب ليلة الامتحان الثانوية العامة 2026.

|.

تربوي يوجه نصائح للطلاب ليلة الامتحان وجه الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي، نصائح لطلاب الثانوية العامة 2026 ليلة الامتحان، المقرر انطلاقها الأحد المقبل الموافق 21 يونيو الجاري، التي تضمنت الآتي: الثانوية العامة 2026.

|.

تربوي يوجه نصائح للطلاب ليلة الامتحان - الحرص على النوم مبكرا والحصول على قدر كاف من الراحة؛ لأن النوم الجيد يساعد على التركيز والتذكر أثناء الامتحان.

- تجنب النوم أثناء النهار أو تناول المنبهات والكافيين؛ لأن كل ذلك قد يسبب الأرق والسهر ليلا.

- تقليل استخدام الأجهزة الرقمية قدر الإمكان، ويُفضل الابتعاد عنها خلال الساعات الأخيرة قبل الامتحان للحفاظ على التركيز والبعد عن التشتت والإرهاق الذهني.

- الاهتمام بتناول الوجبات الغذائية الصحية المتوازنة، دون تفريط يسبب الجوع والتشتت، أو إفراط يسبب التكاسل.

- التركيز على مراجعة الأجزاء المهمة من المنهج أو التي تحتاج إلى تثبيت، وتجنب محاولة مراجعة المنهج كاملا في اليوم السابق للامتحان.

- تجنب مذاكرة أي دروس جديدة ليلة الامتحان، والتركيز على المراجعة الخفيفة فقط.

- الاعتماد في مراجعة ليلة الامتحان على نفس المذكرات التي اعتاد الطالب المذاكرة منها طوال العام، وعدم استخدام مذكرات أو كتب جديدة قد تسبب التشتت.

- تجنب الإنصات إلى المصادر غير الموثوقة للحصول على المعلومات المتعلقة بتعليمات الامتحانات، واللجوء إلى المصادر الموثوقة فقط.

- تحضير الطالب وإعداد جميع أدواته الخاصة بالامتحان قبل النوم (رقم الجلوس، المسطرة، أكثر من قلم جاف، قلم رصاص احتياطي، مناديل، وغيرها).

تجنب مناقشة تفاصيل الامتحان مع الزملاء قبل النوم - تجنب مناقشة تفاصيل الامتحان مع الزملاء قبل النوم، خاصة التوقعات والشائعات حول صعوبة الأسئلة أو تسريبها؛ لأن كل ذلك يكون غير حقيقي ويزيد القلق والتوتر.

- الحرص على الذهاب مبكرا إلى اللجنة للتعرف على مكانها؛ وتجنب أي تأخير ناتج عن ازدحام الطرق.

- توفير الوالدين جوا من الهدوء داخل المنزل، وتجنب أداء أي مهام تمثل إزعاجا للطالب، مثل رفع صوت التلفاز أو الهاتف المحمول أو تغيير أماكن الأثاث، وغير ذلك.

- تجنب توبيخ الطالب على أي تقصير منه أو مقارنته بالآخرين؛ بل يجب دعمه وتشجيعه فقط.

- مشاركة الطالب في الامتناع عن أي أنشطة ترفيهية أو التقليل منها قدر الإمكان - تجنب الخلافات الأسرية داخل المنزل.

- احتواء الطالب وقت قلقه وتوتره، وتوعيته بأن تلك المشاعر طبيعية في فترة الامتحانات.

- الحفاظ على الهدوء والثقة بالنفس والتفاؤل، وتوعية الطالب أن الاستعداد الجيد للامتحان لا يعني المذاكرة حتى آخر لحظة، بل يعني الوصول إلى الامتحان بنفسية هادئة وتركيز مرتفع.