هل يمكن أن تسبب اضطرابات النوم أضرارا خفية للدماغ؟

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة أريزونا أن الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم يوميا، إلى جانب المعاناة من اضطرابات النوم مثل الأرق أو النوم المفرط خلال النهار، قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض ألزهايمر مع التقدم في العمر.

هل يمكن أن تسبب اضطرابات النوم أضرارا خفية للدماغ؟ورغم أن كثيرين يربطون قلة النوم بالشعور بالإرهاق وصعوبة التركيز في اليوم التالي فقط، فإن تأثيرها الممتد على الدماغ قد يكون أكثر خطورة على المدى الطويل.

فقد أشارت الدراسة أن اضطرابات النوم قد تتسبب في أضرار تدريجية وصامتة للدماغ تتراكم على مدار سنوات.

أنماط النوم التي ترتبط بتسارع شيخوخة الدماغحددت الدراسة ثلاثة أنماط من مشكلات النوم ارتبطت بمؤشرات تسارع شيخوخة الدماغ، وهي النوم لفترات قصيرة تقل عن سبع ساعات أو طويلة تتجاوز تسع ساعات يوميا، والإفراط في النوم خلال النهار، إضافة إلى المعاناة من الأرق بشكل متكرر.

ووجد الباحثون أن هذه الأنماط من اضطرابات النوم ترتبط بتراكم تغيرات وتلفيات دماغية معينة، قد تسهم في زيادة احتمالات الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر، بما في ذلك مرض ألزهايمر، وفقا لـ" Naukatv".

وأظهرت الدراسة أن الأضرار الدماغية التي جرى رصدها تُعرف باسم آفات المادة البيضاء، وهي تغيرات دقيقة تتراكم تدريجيا في الدماغ مع التقدم في العمر.

ورغم أنها قد لا تُسبب أعراضًا واضحة في مراحلها الأولى، فإن تزايدها بمرور الوقت يرتبط بارتفاع خطر التراجع في القدرات المعرفية والإصابة بالخرف.

ما هي آفات المادة البيضاء وكيف ترتبط بتدهور القدرات المعرفية؟وأظهرت الدراسة أن هذه التغيرات الدماغية تعرف بآفات المادة البيضاء، وهي إصابات دقيقة تتراكم داخل الدماغ مع التقدم في العمر.

وبالرغم من أنها لا تظهر بأعراض واضحة في بدايتها، فإن زيادة تراكمها تدريجيًا ترتبط بارتفاع خطر التدهور المعرفي والإصابة بالخرف.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يوميًا لديهم حجم أكبر من آفات المادة البيضاء مقارنة بمن يلتزمون بساعات النوم الموصى بها.

كما أن قصر مدة النوم قد يساهم في تسريع تراكم هذه الآفات مع التقدم في العمر، مع التأكيد على ضرورة إجراء مزيد من الدراسات لتقييم تأثير النوم الطويل بشكل أدق.

كيف تحافظ على صحة دماغك مع التقدم في السن؟5 نصائح ذهبية للوقاية من الخرف- عليك اتباعها.