دراسة: الصيام المتقطع قد يقلل الإجهاد ويحمي الدماغ من التلف

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعتي تشيبا اليابانية وتشنجتشو الصينية أن الصيام المتقطع قد يسهم في تخفيف الإجهاد المزمن على الدماغ، كما يساهم في تقليل مؤشرات الإصابة بالاكتئاب.

الصيام المتقطع وتأثيره في حماية بنية الدماغ من الإجهاد المزمنوأظهرت الدراسة أن الإجهاد المزمن قد يؤدي إلى تلف غمد الميالين، وهو الغلاف الواقي للألياف العصبية المسؤول عن ضمان نقل الإشارات العصبية بشكل سليم بين خلايا الدماغ.

إلا أن الصيام المتقطع ساعد في الحد من هذه التغيرات، والحفاظ على سلامة بنية الميالين في المناطق الدماغية المرتبطة بالذاكرة والانفعالات واتخاذ القرار، وفقا لـ" لينتا رو".

هل تغيرات الميكروبيوم المعوي تحمي الدماغ من الإجهاد؟ويرجح الباحثون أن هذا التأثير قد يرتبط بتغيرات تحدث في تكوين الميكروبيوم المعوي، حيث أظهر الصيام المتقطع زيادة في تنوع البكتيريا النافعة داخل الأمعاء، وهو ما قد يسهم في دعم صحة الدماغ وتقليل تأثيرات الإجهاد المزمن.

هل يمكن أن يؤدي الصيام المتقطع إلى اضطرابات هرمونية؟يعتمد كثير من الأشخاص على نظام الصيام المتقطع بهدف إنقاص الوزن، إلا أن خبراء الصحة ينبهون إلى ضرورة عدم اتباعه دون إشراف طبي أو متابعة من أخصائي تغذية.

إذ قد يؤدي هذا النظام في بعض الحالات إلى اضطرابات في هرمونات الجسم، كما أنه لا يُنصح به لمرضى الكبد الصفراوية، أو لمن خضعوا لاستئصال المرارة، أو لمن يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي والمعدة.

فوائد ومخاطر الصيام المتقطع.

لماذا لا يناسب بعض الفئات؟