للصيف روتين يضمن العناية والحماية للشعر

مع ارتفاع درجات الحرارة في الدول العربية خلال فصل الصيف، لا يتعرض الشعر فقط للجفاف، بل لمجموعة مركبة من العوامل التي تضعف بنيته وتؤثر على صحته، مثل أشعة الشمس القوية، الرطوبة العالية في المناطق الساحلية، التلوث.

هذه الظروف تجعله أكثر عرضة للتقصف، فقدان اللمعان، وضعف الجذور.

لذلك، لا يكفي الاعتماد على روتين عادي للعناية بالشعر، بل يجب استبداله بنظام صيفي متكامل مبني على أسس علمية لحماية البنية البروتينية للشعرة والحفاظ على توازن فروة الرأس.

علمياً، يتكوّن الشعر من بروتين الكيراتين، وهو حساس للتغيرات البيئية.

فالتعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى تكسير الروابط البروتينية داخل الشعرة، مما يسبب هشاشتها.

كما أن الرطوبة العالية تفتح الطبقة الخارجية للشعرة، ما يجعلها أكثر عرضة للتطاير وفقدان الشكل.

أما في المناطق الحارة الجافة، فيحدث العكس تماماً، حيث يفقد الشعر رطوبته الطبيعية بسرعة، ويصبح جافاً وضعيفاً.

في المناخات العربية، يتعرّض الشعر للعرق، الغبار، وبقايا المنتجات بشكل يومي، لذلك يحتاج إلى تنظيف منتظم ولكن غير قاسٍ.

يُفضل استخدام شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات القوية، للحفاظ على الزيوت الطبيعية التي تحمي فروة الرأس.

ومع ذلك، لا يُنصح بالغسل اليومي إلا عند الضرورة، لأن الإفراط في التنظيف قد يضعف الحاجز الطبيعي لفروة الرأس ويزيد الجفاف.

وفي المناطق الساحلية، حيث يكثر التعرض للماء المالح أو الكلور، يُنصح بشطف الشعر بالماء العذب فور السباحة لتقليل امتصاص الأملاح والمواد الكيميائية.

يشكل الترطيب حجر الأساس في أي روتين صيفي ناجح.

فالحرارة العالية والرطوبة المتقلبة تؤديان إلى فقدان توازن الماء داخل الشعرة.

لذلك، يُنصح باستخدام بلسم مرطب بعد كل غسلة، إضافة إلى أقنعة عميقة مرة أسبوعياً على الأقل.

ينصح باختيار أقنعة تحتوي على مكونات مرطبة مثل الألوفيرا، زبدة الشيا، أو الزيوت الطبيعية الخفيفة التي تساعد على إعادة ملء الفراغات داخل الشعرة وتحسين مرونتها، مما يقلل من التكسر الناتج عن الجفاف أو التصفيف.

تماماً كما نحمي البشرة من الشمس، يحتاج الشعر أيضاً إلى حماية من الأشعة فوق البنفسجية.

التعرض المباشر لفترات طويلة يؤدي إلى تلاشي لون الشعر المصبوغ وضعف البنية الداخلية للشعرة.

يمكن استخدام بخاخات حماية من الشمس الخاصة بالشعر، أو تغطية الرأس بقبعة خفيفة عند التعرض المباشر لفترات طويلة، خصوصاً في ساعات الذروة بين 11 صباحاً و4 مساءً.

يصبح الشعر أكثر حساسية للحرارة في الصيف، بسبب الجفاف الجزئي الذي تسببه البيئة.

لذلك، من الأفضل تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المكواة والمجفف الكهربائي.

وإذا كان استخدامها ضرورياً، يجب تطبيق واقٍ حراري مسبقاً وتقليل درجة الحرارة قدر الإمكان.

كما يُفضل ترك الشعر ليجف طبيعياً في الهواء، خاصة في المناخات الدافئة، حيث يساعد ذلك على تقليل الضغط الحراري على الشعرة.

تشكل فروة الرأس البيئة التي تنمو فيها الشعرة، وأي خلل فيها ينعكس مباشرة على صحة الشعر.

في الصيف، قد تزداد الإفرازات الدهنية أو تظهر القشرة نتيجة التعرق.

لذلك، من المهم الحفاظ على تنظيف متوازن لفروة الرأس مع تدليك خفيف لتحفيز الدورة الدموية.

وتشير الدراسات في علم الشعر إلى أن تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر يساعد في تعزيز النمو وتقوية الجذور على المدى الطويل.

التغذية ودورها في دعم الشعر صيفاًيُعد البروتين المكوّن الأساسي للشعرة، لذلك فإن عدم الحصول على كميات كافية منه قد يؤدي إلى ضعف الشعر وزيادة قابليته للتكسر.

كما يلعب الحديد دوراً مهماً في إيصال الأكسجين إلى بصيلات الشعر، بينما يساهم الزنك في دعم دورة نمو الشعر وتجدد الخلايا.

وتبرز أهمية أحماض أوميغا 3 الدهنية خلال فصل الصيف، إذ تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس وتقليل الجفاف والالتهابات.

ويمكن الحصول عليها من الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، أو من الجوز وبذور الكتان.

كذلك تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات الملونة في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي الناتج عن التعرض المستمر للشمس والتلوث.

وفي السنوات الأخيرة، ركزت أبحاث عدة على العلاقة بين صحة الأمعاء وصحة الشعر، حيث تشير النتائج إلى أن النظام الغذائي المتوازن والغني بالألياف قد يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر بكفاءة أكبر.

كما أن الحفاظ على مستوى جيد من الترطيب من خلال شرب الماء بانتظام يبقى عاملاً أساسياً، خاصة في الدول العربية التي تشهد درجات حرارة مرتفعة خلال أشهر الصيف.

فالجفاف لا يؤثر على الجسم فقط، بل قد ينعكس أيضاً على مظهر الشعر وحيويته.

من أكثر الأخطاء انتشاراً خلال الصيف الاعتقاد بأن زيادة غسل الشعر هي الحل الأمثل للتخلص من التعرق والدهون.

ورغم أهمية النظافة، فإنالإفراط في استخدام الشامبو قد يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي تشكل خط الدفاع الأول ضد الجفاف والعوامل الخارجية.

لذلك من الأفضل تحديد عدد مرات الغسل وفقاً لطبيعة الشعر ومستوى النشاط اليومي.

كذلك يُعد استخدام الماء الساخن من الأخطاء الشائعة التي تتفاقم آثارها في الصيف، إذ يساهم في زيادة جفاف الشعر وفروة الرأس.

وينصح الخبراء باستخدام الماء الفاتر أو البارد نسبياً في المرحلة النهائية من الغسل للمساعدة على إغلاق الطبقة الخارجية للشعرة وتعزيز لمعانها.

ولا يقل خطورة عن ذلك الاعتماد المفرط على أدوات التصفيف الحرارية أو تسريحات الشعر المشدودة التي تضع ضغطاً مستمراً على الجذور.

ومع تكرار هذه العادات، قد يفقد الشعر جزءاً من كثافته وقوته تدريجياً.

لذلك يُنصح بمنح الشعر فترات راحة منتظمة، واعتماد تسريحات مريحة تسمح له بالحفاظ على مرونته الطبيعية.